【能使你的肌肤变亮的果蔬】
美容并不是仅仅从皮肤表面上护理就可以的了，专业护肤我们需要从内部开始着手，加强内在保养才是王道，内在护理说白了就是需要多吃一些可以使你肌肤自然而然亮的起来的果蔬 。
猕猴桃：可说是“永远的美肤圣品”，想保有健康明亮、不易晒伤老化的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会叫你多吃高C蔬果 。
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番茄：这是很好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好
柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽 。据研究，柠檬能降底皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30% 。
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