日常生活中，每分每秒你的皮肤都在被氧化，同时也在老化!这绝对不是耸人听闻，看看身边的环境——紫外线、辐射、废气无处不在 。爱美的MM们赶紧掀起皮肤抗氧化运动，帮你由内而外唤醒肌肤年轻态 。
氧化 肌肤衰老的最大威胁
人体进行新陈代谢时，例如每一次呼吸，都需要氧气，过程中会产生自由基，在正常情况下自由基会分解成水与氧，排出体外 。但随着年龄增加，自由基无法自动分解，转而攻击细胞，造成损伤与老化 。
到底什么是氧化?氧化是肌肤衰老的最大威胁，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象 。身体的衰老同样源于氧化，我们的身体90%以上的生理作用都需要氧气的参与，生物学上称它为“氧化还原反应” 。除了身体正常的氧化还原反应产生活性氧之外，其他如生活压力、环境污染、紫外线、吸烟等外界刺激因素，也易导致体内氧自由基过剩，多余的自由基不断攻击细胞内的遗传基因DNA，令DNA所受到的氧化性损伤越积越重 。这便是发生衰老及与衰老有关的退行性疾病的主要原因 。所以，无论从健康层面还是从护肤层面，我们都需要在日常生活中注意抗氧化 。
抗氧化 为肌肤“除锈”
每天的生活中，有太多会加速肌肤细胞氧化的可怕杀手，如手机、电磁波、紫外线、空气污染、油炸食物及压力等 。氧化反应会让你的肌肤变得粗糙 。因此，你必须加入修复因素，也就是抗氧化的因素 。
在日常的肌肤保养品中，加入抗氧化效果的产品，会使肌肤的保养更向上提升 。而平时摄取足够的抗氧化食物，也可避免皱纹快速增长 。许多医学研究也发现，食物比药物更能发挥抗氧化功效，蔬菜和水果最重要的作用之一，就是能向人体提供抗氧化剂 。
不过仅靠抗氧化的保养品或仅补充抗氧化食物是不行的 。日本曾有研究报道，仅使用抗氧化保养品或仅补充抗氧化食品，对于肌肤的改善效果只能达到33%，若两者并用，效果则高达67% 。因此，专家建议25岁以后，可以藉由外敷保养和内服双管齐下去抗氧化 。当然，从生活作息与均衡饮食去调理，才是治本之道 。
DIY抗氧化武器:
番茄蜂蜜面膜
配方:番茄、蜂蜜
用法
先将番茄压烂取汁，加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状，用来涂面，待约15分钟洗去 。建议每星期做1~2次 。使用后有使皮肤滋润、白嫩、柔软的作用，长期使用还具有祛斑、除皱、防衰老的功能 。
文章插图
番茄玫瑰饮
配方:番茄、黄瓜、玫瑰花、柠檬、蜂蜜
用法
番茄去皮，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量，将它们碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜 。每日饮用，可促进皮肤代谢，使沉着的色素减退，肌肤细腻白嫩 。
抗氧化 药补不如食补
1998年诺贝尔生理医学奖得主穆拉德博士表示，一些人工制造的抗氧化剂消耗比较快，可能进入人体后也发挥不了作用 。相对来说一些天然植物中所含有的抗氧化剂，以及能够在人体内产生抗氧化剂的物质比较稳定，能够进入体内 。比如一些富含纤维的蔬菜和水果里的抗氧化物质，进入人体后在消化系统里存留的时间比较长 。
想要以最少的摄入量达到最大的抗氧化效果吗?不妨多吃吃以下这些抗氧化食物，这些食物不但容易获取，还含有天然食物中的生物化学因子，比起提炼而成的抗氧化剂，更易被人体吸收利用，增强肌肤及身体抗氧化功能 。
葡萄
番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去 。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍 。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多 。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些 。
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