如果你想要帮自己的肌肤做好抗衰老护理，那么就要选择一些能够恢复肌肤能量的食品食用 。如今，番茄已被公认为一种抗病、防癌、防衰老作用很强的蔬菜，但很多人因为害怕农药喜欢去皮后食用番茄 。
文章插图
殊不知，番茄属于茄科果实，其农药残留在各种蔬菜中最少，因此，完全不必过于担心农药残留问题 。而且，由于番茄果皮很薄，加工或食用时对果肉中番茄红素的释放几乎没有影响 。相反，在人为有意的去皮过程中，会使番茄红素容易随汁液流失 。而且，番茄皮以膳食纤维为主，食用后还有助于维护肠道健康 。
【爱上番茄 做好抗衰老护理】提到番茄红素，每人每天吃到5-10毫克，就能有效获得防癌抗衰的益处 。除了直接吃番茄外，还可以经常使用一些番茄酱、番茄沙司、番茄调味酱来制作菜肴 。
用圣女果之类的小型番茄、西瓜、木瓜作为零食，最好能配着酸奶一起吃，做成可口的甜食，以便利用酸奶中的少量脂肪提高番茄红素的吸收率 。西瓜和木瓜的番茄红素含量同样非常丰富 。
经验总结扩展阅读
- 做好妆前保养 保持肌肤水润
- 3大理由 让你爱上美食保养
- 做好保湿护理 肌肤问题迎刃而解
- 巧用维生素 帮肌肤做好护理
- 保湿 防晒 美白 做好肌肤全面保养
- 夏日美白 怎么做好呢
- 加强脸部的保湿 做好美娇娘
- 教你做既减肥又解馋番茄果冻
- 做好美白 对抗面部色斑
- 睡前做好保湿工作 让肌肤喝饱水