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【芡实怎么炒】芡实南瓜粥的主料：南瓜 ， 芡实 ， 大米 ， 水 。
１、芡实洗干净用冷水浸泡１个小时 。
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２、大米洗干净用冷水浸泡 。
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３、南瓜洗干净 。
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４、南瓜去皮去瓤 。
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５、南瓜切成滚刀块 。
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６、芡实倒入电饭煲内胆 。
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７、南瓜放入电饭锅内胆 ， 再加适量水 ， 将电饭煲内胆放入电饭煲盖上盖通电选煮粥档煲 。
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８、再开锅 ， 将大米洗干净入锅同煲 ， 煲粥时间到 ， 断电 ， 焖一会即可盛出享用 。
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芡实 ， 药食同源 ， 有着祛湿 ， 健脑 ， 补中益气 ， 健脾益肾等功效 。南瓜可以养胃益胃 。持续的高温的日子 ， 人体湿气重 ， 内热上火 ， 肠胃消化功能也减退 。这时 ， 煲一锅芡实南瓜粥很适宜 。
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