菲菜怎么炒好吃 _维生素

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准备食材：黄豆芽、韭菜、植物油、盐、姜、味级鲜、蚝油、红柿子椒。
【菲菜怎么炒好吃】1、把黄豆芽洗净去掉皮。
2、韭菜洗净切段，姜切末　红柿子椒洗净切小丁。

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3、热锅凉油加姜末。
4、黄豆芽翻炒一会。
5、加盐味级鲜翻炒均匀。
6、加韭菜、蚝油翻炒。

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7、尝味翻炒均匀出锅，撒上红柿子椒丁做装饰即可。

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韭菜的主要营养成分有维生素Ｃ、维生素Ｂ１、维生素Ｂ２、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。韭菜中含有较多的粗纤维。韭菜很有丰富的维生素类。一束韭菜的β－胡萝卜素刚好是一天所需的能量，不过维生素Ｃ则为一天所需摄取量的三分之一，维生素Ｅ含量也是三分之一。