你知道吃对东西可以改善自己的健康和活力 ， 也可以让你变瘦 ， 塞进小一号的牛仔裤里 。科学家把焦点放在了食物种类对外貌的影响 ， 结果发现了一些非常强而有力的关连 。其实你所吃的食物对外表的影响 ， 比专家认为的还要深远 。
皮肤科医师说 ， 很多研究都发现 ， 某些营养素会让你变得更迷人 ， 有一些营养素会在特定的日子发挥功效 。我们请教顶尖的皮肤科医师和营养师 ， 请他们列出美丽清单 。在每一个项目中 ， 他们给出最快产生出最佳效果的营养食品建议 。让你变更美的八种营养食品 ， 在这个阳光灿烂的夏日 ， 让你更加性感迷人! >>更多关于美容保养方面的知识
1、南瓜子消除痘痘
营养专家说 ， 南瓜子是痘痘克星 ， 因为它富含锌 。最新的专业期刊《Journal of the American Academy of Dermatology》发现 ， 会长痘痘的人普遍缺乏锌 。每天吃一、两颗锌片即可解决 。
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2、西洋菜防止脸部水肿
专家建议 ， 每天摄取西洋菜(又称荷兰芥) 。它含有抗氧化剂 ， 可以减缓发炎和缩小毛孔;而铁质可以让你容光焕发 。专业期刊《American Journal of Clinical Nutrition》也发现它可以增加你血液中的抗氧化含量 ， 减少DNA的损耗 。
3、菠菜让眼睛更有电力
菠菜富含黄体素 ， 非常多的研究显示 ， 它是保护眼睛的关键 ， 让你的眼睛明亮、分明 。每天吃一到两碗 ， 大约是一大份菠菜沙拉 。专家说 ， 对某些人来说 ， 这份量看似很多 。可以利用果汁机 ， 打成一杯 ， 摄取量就足够 。
4、苹果塑造迷人微笑
【让你变更美的八种营养食品】根据专家的说法 ， 一天一颗苹果 ， 牙科医师远离我(尤其是做牙齿漂白的牙医师) 。这种脆脆的水果证实可以把喝完咖啡、茶或红酒之后留下的牙渍清除 ， 还给你没有黄斑的笑容 。
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