一日之际在于晨 ， 早晨直接决定你一天的精神状态 。一日的三餐中最重要的也就是早餐了!许多MM已经意识到早餐的重要性 ， 但是早上MM又想贪睡 ， 又要化妆的 ， 往往留给早饭的时间少之又少 ， 常常汉堡 ， 油条随便吃 ， 甚至不吃早餐的人多不胜数 。你知道哪些早餐是你吃不得的吗 ， 哪些早餐是吃了就会胖的?
文章插图
催肥早餐1：零食早餐
解读：早上起来后 ， 时间不是很充裕 ， 就往往顺手拿起零食做早餐了 。其实 ， 平零食多数属于干食 ， 对于早晨处于半脱水状态的人体来说 ， 是不利于消化吸收的 。而且饼干等零食主要原料是谷物 ， 虽然能在短时间内提供能量 ， 但很快会使人体再次感到饥饿 ， 临近中午时血糖水平会明显下降 ， 早餐吃零食容易导致营养不足 ， 导致体质下降 ， 容易引起各种疾病入侵 。
建议：不宜以零食代替早餐 ， 尤其不要吃太多的干食 。早餐食物中应该含有足够的水分 。如果当天的早餐水分太少 ， 那么一定要记得多喝一杯水来弥补 。
催肥早餐2：隔夜早餐
解读：不少懒惰的MM一定喜欢晚上多做一些主食 ， 第二天早上做炒饭 ， 或者把隔夜饭煲粥当早餐 ， 甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快 ， 而且看起来比外面的早餐干净 ， 也省钱 。可是 ， 剩饭菜隔夜后 ， 蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质) ， 吃进去会对人体健康产生很大危害 。
【4种早餐 吃了你就胖】建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早餐则一定要保存好 ， 以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透 。
经验总结扩展阅读
- 吃水果使自己皮肤光泽水润
- 鸡蛋不仅能吃还可美白
- 秋天必吃的5种养生佳品
- 女人吃什么可以延迟更年期
- 八种营养食品 天然美容护肤
- 三种玫瑰食品 让你的皮肤吃出红润健康
- 薏米的4种妙用
- 可以美容的6类早餐
- 多吃红黄色蔬菜可以美白
- 4种要常吃的保湿食物