“女人的美丽是吃出来的”，这话很有道理 。过去我们常常听老人说，吃什么就补什么 。当时还觉得很神奇，于是使劲吃心呀，脑呀什么的，希望长得好长得聪明 。其实，老人的话是有道理的，吃什么真的会长什么，想漂亮的女人真的可以“吃出美丽” 。
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“吃出美丽”的“吃”不是暴食暴饮，不是三天吃两天不吃，更不是没头没脑地傻吃 。这里所说的“吃”是有节奏地吃，有准备地吃，有选择地吃，有心地吃，重调养地吃 。
调养对于女人，如根对于花 。有根，年年才有花香;无根，只能花开一时 。同样，有调养，女人才能时时光润，岁岁滋养;没有调养，女人花如断了根，失水失养，则会过早凋零和枯萎 。
女人的调养是一门学问，也是女性抵抗衰老的核心话题 。
现代人的调养有两种方式，
一是注重传统和基础营养的方式，比如注意果蔬、肉类、豆类、谷麦类以及低脂和无脂食品的合理均衡摄取
二是选用科学而高效的健康食品，也就是常说的保健品 。
女人美丽应尽可能吃得自然 。现代人越来越关心起有机食品来，虽然价格可能会贵一点，而且所含的水分更少，但它的固体物质和营养更多 。
女人还应吃得新鲜 。最好能在家里做饭，最大的好处是新鲜，含有机成分，更有益于健康 。不过，很多女人不具备这个条件，况且在忙碌了一天之后还要做饭，的确很令人头痛 。这样，可以为自己准备一些营养丰富的沙拉，不会费多少时间 。
不要吃快餐等垃圾食品，多食用如豆腐、海带、萝卜等碱性食物，控制食用如鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品 。减少食物中的盐分和糖分含量，以减轻内脏负担，并应保持全天的饮食营养均衡，养成清晨空腹饮水的习惯等等，这都是女人在吃的时候应该注意的 。
还有一个环节非常关键，就是控制食量 。进食不能够有饱的感觉，饱感已经是进食过量的信号 。胃里只要装一半食物就好 。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担 。
【女人吃什么会更美丽】每餐多食碱性食物，如成熟的蔬菜水果类 。成熟的蔬菜水果有更为完善的营养素，随时保持弱碱性体质 。蔬菜或水果最好生吃，但不可过量 。适当适量摄取，才能达到理想功效 。体质偏寒或在经期内，不宜生吃蔬菜 。菜豆类食物必须煮熟吃，大多数人可以经常吃，但核果类、豆类及种子类食物不宜常吃或多吃，否则易产生燥热性 。比较好的烹调方式为：煮、烧、炒 。应尽量少用的烹调方式是：炸、烤、煎、熏 。煮的时候应尽量用清水煮，少用动物性油或调味料，以免增加血浓稠度，或增加对身体不利的物质 。炒菜时，尽量采用冷油炒方式，不采用高温将油及食物等爆炒至产生燥热性，可将油和洗好切好的食物放入锅内同时炒至热，再放入适量的盐等调味料 。
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