美白防晒沙拉 。材料：芝士片2片 ， 大番茄2个 ， 熟蛋白2个 ， 生菜6片 ， 洋葱半个 。配料：沙拉酱 。做法：1.将番茄切成片 ， 芝士片、熟蛋白各切成8份 ， 一起摆放在盘中 。2.将洋葱也切好片 ， 和生菜一起 ， 将沙拉酱搅拌均匀 ， 摆放入盘就大功告成 。
功效：别看这是款常见的蔬菜沙拉 ， 但其美白效果可是不一般的高 ， 沙拉中的番茄性微寒、味甘酸 ， 它不仅具有普通意义的美肤功效 ， 还含有的一种谷胱素能抑制酪氨酸的活性 ， 使沉着色素减退或消失;而熟蛋白与芝士片中的蛋白质对于美白的好处更是众所皆知 。在阳光明媚的春日里 ， 这款美味沙拉不仅能增强肌肤的抗氧化性 ， 逐渐减淡肌肤上的小晒斑;而且热量极低 ， 不会给肌肤带来任何负担 ， 还有超强的防晒效果 ， 来令你的美白功效显著 ， 不过 ， 可不要因此就忘记涂防晒霜了!
主菜 金玉满盘白嫩餐
材料：珍珠粉3克 ， 白果20粒 ， 豆腐100克 ， 虾仁100克 ， 红椒2个 ， 熟蛋白2个 ， 水发冬菇丝少许
配料：盐、葱花各适量
做法：1、 将豆腐切成丁 ， 与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘 。2、 将红椒切块、蛋白切块 。3、 中火烧热炒锅中的油 ， 将葱花炒香后 ， 放入虾仁、红椒及冬菇 ， 加盐炒3分钟 ， 最入加入白果及熟蛋白 ， 30秒后起锅装入豆腐盘中即成 。
文章插图
功效：整道菜五彩缤纷 ， 口感极佳 ， 更重要的是对女性而言 ， 这道菜还有嫩滑肌肤 ， 滋养美白的功效 。餐中的珍珠粉性微凉 ， 能清火解毒 ， 滋阴养颜 ， 有效调节内分泌;白果性平味甘苦.具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质 ， 更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐 ， 还能成为整年全家的共享大餐 。
甜品 润肤除斑粥
材料：绿豆1小把、赤小豆红豆1小把、百合2颗
做法：1.将绿豆、赤小豆、百合洗净 ， 用适量清水浸泡半小时 。2.大火煮滚后 ， 改以小火煮到豆熟 。3.依个人喜好 ， 加入红糖调味皆可 。
【让你吃出白里透红肌肤的套餐】功效：每周的闲暇时光煲上小小一锅汤水 ， 不仅能够清热消肿、滋润美肤 ， 还可淡化斑点 ， 令皮肤上的黑色素还原、达到美白肤色的目的 ， 就算是全家人分享 ， 也是一款美味至极的餐后甜品 。
特色美白饮：奶白双仁饮
材料：薏仁及甜杏仁等份 。
做法：将薏仁及甜杏仁研磨成细粉状 ， 平日闲暇时搭配好奶粉后冲泡饮用 。
功效：薏仁性凉 ， 味甘、淡 ， 拥有丰富的蛋白质和维生素B1、B2 ， 是美白的圣品;甜杏仁性平 ， 味甘 ， 含有丰富的蛋白质和维他命A、E ， 能平衡肌肤水分 ， 有效抵御外界环境对肌肤的侵害 ， 帮助肌体细胞抗氧化 ， 防止肌肉松弛及黄褐斑生成;两者融合加上牛奶 ， 更能使美白功效加倍 ， 令肤色白嫩 ， 光滑具有弹性;即使是天生就皮肤黄黑的女性 ， 只要经常饮用这种饮料 ， 也能让皮肤慢慢变回细腻白净;另外这款奶白双仁饮口感颇佳 ， 比起坊间的饮料来说更无防腐剂威胁 ， 老少皆宜 ， 就算用它来作为全家的饮品 ， 也会大受欢迎 。
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