秋天干燥，肌肤更是需要保养，那么什么方法可以既补水又美容呢?其实很多吃的东西都有美颜的功效，在秋天吃既不会上火又能美颜，两全其美 。
中医讲，肺主皮毛，肺得润，皮肤和毛发就会更好的 。
①女性美颜要吃莲子：莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿 。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命 。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老 。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕 。每日服食最能延年益寿 。
到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉月饼，鲜奶椰丝莲子饼来吃 。用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用 。
②女性美颜要吃银耳：银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质 。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用 。
先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味 。将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜 。
③女性美颜要吃百合：“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯 。”这是百合花盛开的美丽 。“更气两从香百合，老翁七十尚童心 。”这是说百合的对人的保健作用 。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒 。入心、肺二经、为清补之品 。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效 。
糯米百合甜杏粥 。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥 。用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲 。
【女性吃什么可以去火美颜抗干】
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