现在人生活压力大，生活环境日益恶化 。皮肤会一步步地受到紫外线，大气污染等破坏 。皮肤出现过氧化现象越来越严重 。斑斑点点更是成为你面部肌肤的常客 。你拼命想掩盖的年龄，可能就在一步步地泄露 。你可以尝试改变你的饮食规律来对抗过氧化 。下面几种食物都是永葆青春的好帮手 。
绿茶
绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子 。日本的研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长 。
文章插图
果仁
因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，能强健皮肤细胞，把氧带到红血球，使您保持健康美丽 。
番茄
番茄里含有丰富的番茄红素，它是同类营养素中最强有力的抗氧化剂 。除此之外，其中的胡萝卜素在消灭氧自由基方面也很出色 。据研究测定：每人每天食用50~100克鲜西红柿，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要 。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物 。除此之外，花菜还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸 。
燕麦
燕麦里含有茁葡聚糖，是一种海绵状可溶解的纤维素，可以化解早期的胆固醇，所以每天吃点燕麦可以起到降低胆固醇的作用 。燕麦里还含有亚油酸，所以燕麦有抑制胆固醇升高的作用 。燕麦所含的多种酶类有较强的活力，能够帮助延缓细胞的衰老 。
香蕉
香蕉含有丰富的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是提神醒脑的最佳保健食品之一 。
酸奶
【这些食物让你更年轻】酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能 。与普通 牛奶 相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益 。
经验总结扩展阅读
- 恢复美白皮肤须拒绝哪些食物
- 七大妙招让你白到最高境界
- 这几种食物让你成为白雪公主
- 两大美容食物
- 三种小绝招 让你的肌肤水嫩嫩
- 不可不吃的10大补水食物
- 可以有效对抗辐射的5种食物
- 天然食物真的可以肤色增白
- 这些食品让你做零毛孔女人
- 三大保湿技巧 让你肌肤水当当