很多女性都希望自己的皮肤能够白皙 ， 而大部分的人也都会知道要多吃点含有丰富维他命C的食物 ， 像是草莓、蕃茄、芭乐、奇异果、樱桃等等的水果蔬菜 。但是我们谁也不知道原来想要美白有些食物最好尽量少吃 ， 那你知道想要美白有没有什么东西不能吃呢?实际上的确是有些东西不能吃太多 ， 现在小编为大家整理出下面几点 ， 请想美白的美人们注意 ， 以免越吃越黑哦!
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1.少吃牛肉、羊肉、猪肉、内脏、鸡肉、火鸡肉、鸭肉 。
因为这些食物含有丰富的两种氨基酸：酪胺酸及苯丙胺酸 ， 这两种氨基酸 ， 是形成黑色素的主要营养素 ， 不要吃过量 ， 否则黑色素的制造原料一多 ， 就容易使皮肤变黑 ， 所以海鲜类是比较安全的食物 。
2.红萝卜、木瓜含有高量的β胡萝卜素 ， 吃太多会导致皮肤发黄 。
β胡萝卜素可以转换成维他命A ， 具有良好的抗氧化效果 ， 但是吃太多反而会使皮肤发黄 ， 所以红萝卜和木瓜 ， 可以吃但是要注意不要过量 ， 像是炒菜时加一点红萝卜配色可以 ， 但是每天喝好几杯红萝卜汁就有点过头了 。
3.处理柠檬、芹菜、胡萝卜、九层塔之后要记得洗净双手 。
这些食材含有光敏感的物质 ， 如果没有清洗干净残留在手上 ， 照射到阳光时会导致皮肤发红过敏 ， 还会留下色素沉淀呢 。我们临床上常遇到挤柠檬汁 ， 结果弄得满手黑黑的病人 ， 就是因为挤了柠檬 ， 事后没有把手洗干净又照射到阳光造成的 。那是不是吃这些食物皮肤也容易变黑呢?基本上只要白天有防晒就没有关系 ， 而且柠檬也含丰富的维他命C啊 ， 不吃太可惜了 ， 是吧?
想要吃出好肤质 ， 只要掌握以上的大原则身体力行 ， 相信日积月累下来 ， 绝对会给你带来好气色!
美的Q&A
Q：想要让皮肤白一点 ， 是不是要多吃白色的食物?有人说「酱油吃多了皮肤会变黑」 ， 是真的吗?
A：如果吃白的东西皮肤就会变白 ， 吃黑的东西皮肤就会变黑 ， 那么是不是吃多了奇异果就应该变成史瑞克?吃多了小蓝梅 ， 就应该变成蓝色小精灵?结果并没有 ， 对不对?
所以用食物的颜色来判断是否影响肤色 ， 并没有医学上的根据 ， 但是吃了太多的胡萝卜和木瓜 ， 皮肤会变黄 ， 这可是真的 。想要美白 ， 吃下去的食物的颜色深浅并不重要 ， 最重要的还是彻底防晒 。
美丽小秘招：
【饮食美白 让你又白又健康】在你的美肤饮食原则中可以设立这样的规定“只吃新鲜的食物” ， 有时候也会稍稍被打破 ， 万一吃了不该吃的垃圾食物 ， 你可以在当天吃比平时还多的水果 ， 这样可以把吃下去的防腐剂 ， 以水果中的抗氧化剂来均衡一下 。当然每个人都可以拥有属于自己的方法 ， 只要遵循一定的基础就可以成为白皙美人了 。
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