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前倾身体 ， 左手弯曲支撑 ， 右手伸直支撑 ， 手臂用力支撑双脚 ， 右腿弯曲靠右手肘 ， 左腿向上垂直抬起 。
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【鞠婧祎鞠婧祎新造型好清纯！淡黄的长裙蓬松的头发，美得让人心动】向前倾斜身体 ， 双手伸直支撑 ， 手臂用力向后蹬双脚踢双脚 ， 双脚抬高后向上垂直抓住 ， 持续2分钟 。每个人都可以接受失败 ， 但不能接受从未奋斗过的自己 ， 所以继续努力吧 。
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