9、少吃高盐食品 ， 研究准件;高盐分的摄入会引起水肿 ， 引起皮脂开口的阻塞 ，
10、多吃水果蔬菜 ， 可以维持体内激素平衡 ， 对改善痘痘以及粉刺有很好的效果 。
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11、长丘疹型的痘痘可以多喝花茶 ， 清热解毒 ， 尽量少生气 ，
12、长脓胞型的痘痘可以每天早上起来喝一杯蜂蜜水促进毒素排出 。
五、痘肌日常生活习惯需要注意的方面
1、脸上长痘也可能是因为螨虫过多 ， 定期更换床上用品 ， 使用一次性洗脸巾取代毛巾 。
2、注意清洁 ， 背上长瘦可以使用硫磺皂清洁 。
3、定期清洗化妆工具 ， 避免细菌滋生 ， 一般一周就要整体清洗一次
4、不要熬夜 ， 熬夜会导致皮脂腺不停分泌油脂 ， 早睡早起就会发现皮肤自愈修复能力特别强 。
5、保持愉悦心情 ， 有压力要学会释放 ， 积极调节压力和情绪 ， 对改善皮肤也有很大的帮助 。
6、适量运动 ， 在运动的过程当中 ， 身体的血液循环会加快 ， 皮肤的新陈代谢也会加速 ， 堆积在毛孔口的污垢和油脂 ， 也会随着汗液一起排除 。
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总之男生想要整体改善油痘肌以及稳定皮肤状态肯定是要从多方面入手的 ， 除了基础护肤之外 ， 在日常生活以及饮食中也要尽量自律 。
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