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3.勇敢表达自己的感受 。
不要害怕去表达自己的想法感受 ， 这也是处理亲密关系里至关重要的一点 。 很多时候 ， 两个人之所以会产生隔阂 ， 并不是因为事情本身会造成多大伤害 ， 而是我们用了以往错误的经验来揣测了对方的想法 ， 所以就给出了过度攻击或者是过度防备的反应 。
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比如对方没有及时地回复你的消息 ， 对你冷漠了一点 ， 你就觉得对方不爱你了；对方和你吵架时 ， 你就觉得他对你有意见对你不满 。用过去错误的经验预设了对方会伤害自己的可能 ， 然后越来越敏感 ， 这样只会让关系更加破裂 ， 而正确做法是勇于表达自己的感受 。
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你可以和对方说：“亲爱的 ， 以后看到我的消息可以及时回我吗？收不到你的回复我会胡思乱想的 ， 我太害怕失去你了 。 ”“老公 ， 我们可以不吵架吗？我不想因为吵架给我们的感情带来伤痕 。 ”
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勇敢且有效地表达自己的想法 ， 会让亲密关系更加长久；反之一味地抓住矛盾点不放 ， 只会让感情逐渐走向破裂 ， 最终分道扬镳 。
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