现在是个看脸看身材的时代 ， 越来越多的人想要让自己变得更加完美 ， 对于颜值这块 ， 没有天生丽质可以后天改造 ， 而瘦身的方法太多了 ， 平日里也总能看到关于明星漂亮的报道 ， 有些为了达到快速漂亮的效果 ， 选择节食 ， 这种方法不可取 ， 黄晓明节食漂亮也是影响到了自身健康 ， 还是科学方法好 ， 虽然效果慢但健康 。
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女星蒋欣大家都不陌生吧 ， 她出演过很多经典角色 ， 比如《甄嬛传》中的“华妃” ， 《欢乐颂》中的“樊胜美” ， 《小舍得》中的“田雨岚”等 ， 蒋欣从出道到现在给人的印象就是胖 ， 毕竟都说娱乐圈里的女星体重都不过百 ， 她骨架大又有肉感 ， 也是经常被吐槽“太胖”“太壮了” ， 为了摆脱自己140斤的体重 ， 蒋欣多次漂亮 ， 也是尝试过很多方法 。
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起初蒋欣也是选择快速的漂亮方法 ， 那就是吃漂亮药 ， 结果身体健康受到影响 ， 后来于是采用科学的漂亮方法 ， 如今的她体重控制到90斤左右了 ， 蒋欣到底是怎么做到的？来看看她的一日三餐你就知道了 ， 蒋欣的早餐是五谷杂粮搭配肉类和蔬菜瓜果 ， 这样的食物营养既全面也不容易増脂 。
【体重从140瘦到90斤，蒋欣是怎么做到的看了她的1日3餐，还是胖着吧】
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蒋欣的午餐虽然没有主食但也是蛮丰富的 ， 各种的蔬菜搭配在一起吃 ， 不过依然要遵循少油、少盐 ， 其实这样吃法也是非常的健康 ， 而且还能品尝到食物本身的气质 ， 也是很不错的 ， 有时候她也会炖养生汤 ， 营养又滋补 。 蒋欣的晚餐基本上都是水煮蔬菜 ， 更让人难以接受的是不加任何调味品 。
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除了一日三餐很讲究外 ， 蒋欣也是有锻炼的习惯 ， 经过长时间的坚持难怪能瘦50斤 ， 虽然苗条的身材是每个女生都梦寐以求的 ， 但对于吃货的我来说 ， 每天要像蒋欣那样吃一日三餐 ， 恐怕坚持不到一周就会主动放弃 ， 不让我碰油炸、烧烤 ， 奶茶那是万万不可能的 ， 活该自己胖！
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