02
好的友情应当是什么模样？
具备哪些特征？
如果你的友情中有以下特征 ， 意味着这段关系是值得维护、持续下去的：
01 你们自愿选择了对方
你们双方都认可这段关系 ， 且自愿、自由与对方相处 。
成熟的友情需要双方都认可且接纳这段关系 ， 没人能够强求谁和自己建立和保持友谊(Sullivan, 2014) 。
这意味着你不是因为让自己“看起来合群”而找个伴 ， TA也不是因为害怕孤独而强行与你交友 ， 在充满变化的世界里 ， 你们是彼此坚定选择的对象 。
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图｜我的天才女友
02 有一定边界感与空间
你们亲如家人 ， 但又会为彼此保留情绪边界 ， 不会用情感绑架对方 ， 也会在彼此需要空间的时候只陪伴、不打扰 。
你们尊重双方差异 ， 在讨论问题时 ， 不强求观点达成一致 ， 而是求同存异、互相理解 ， 你们会保持自身的独立性 ， 在此基础上建立情感连接 。
03 你们接纳彼此的脆弱
TA会对你诉说深层烦恼 ， 可能会涉及到自尊、自我价值、羞耻感等敏感话题 ， 也可能会展现TA不为人知的脆弱一面 。
同理 ， 你对TA也保持真诚 ， 那些让你躲在被窝里偷偷哭的秘密 ， 你会告诉TA 。
最重要的是 ， 你们会理解、接纳对方脆弱的原因 。
04 你们有通过沟通解决问题的能力
在那么多暴力沟通、说话夹枪带棒的“友情”里 ， 你们会通过温和沟通来诚实展现自己的想法 ， 并且接纳对方的需求 。
事实上 ， 在TIE的观察中 ， 能真正通过沟通来解决问题、不留后患的亲密关系并不多见 。 在这种关系里 ， 口角、摩擦、吵架都很正常 ， 关键在于 ， 双方会在冷静时保持平等对话 ， 且不会强行让对方接纳自己的想法 。
如果你有满足以上四条特征的朋友 ， 请一定要好好珍惜 。
03
如何培养/维护一段好的友情？
尽管 ， TIE在第一部分写到了四个“不够好”的友谊特征 ， 但这并不意味着你和TA如果符合那几条特征就“完蛋”了 。
成熟的友谊观 ， 需要用发展的态度对待——即你们之间可能存在某些矛盾和问题 ， 但仍可以通过双方的共同努力来解决 ， 最终完成关系的成长 。
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图｜我的天才女友
同样 ， 若你和TA的关系符合第二部分的好特征 ， 也不代表这段关系就能放置一旁 ， 听之任之 。
所有亲密关系都需要花时间、精力维护 。
以下是一些培养/维护好的友情的方法：
01 在边界感和暴露脆弱中找到平衡
尽量不要将TA当成你的全部情绪依托 。
真正的朋友并不需要同步喜怒哀乐 ， 比如 ， 有任何开心、伤心的事情都事无巨细和对方分享 ， 并要求TA完全共情——那可能会让你们双方都很疲惫 。
你们需要保持个人的独立边界 ， 在这个范畴里 ， 你们拥有自己处理好情绪的能力 ， 但这并不意味着你们疏离 。
当然 ， 每段友情的边界感都不同 ， 你们需要坦诚沟通、探索彼此最舒服的距离 。 有的友情喜欢分享琐碎 ， 有的友情则淡如水 ， 只要彼此都觉得开心并获得成长 ， 那这段关系就是值得的 。
02 勇于面对矛盾 ， 实践非暴力沟通
如果你在关系中感受到了任何不适 ， 都可以提出 。
不要觉得那是“小题大做” ， 精神分析学派创始人弗洛伊德说过：未被表达的情绪不会消失 ， 而是会以别的方式爆发 。
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