古诗有云：“问君能有几多愁 人生短短几十年，心情不好的时候，总是容易情绪崩溃
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古诗有云：“问君能有几多愁 ， 恰是一江春水向东流 。 ”
人生在世 ， 烦心事多 ， 烦心人多 ， 总会不自觉地陷入情绪的低谷 。
想要爬出来 ， 想要脱离这份坏情绪 ， 你可以从这三件事开始——
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1、静观其变
有时候会觉得自己很贪婪 ， 想要的东西很多 ， 得不到的时候 ， 总是容易情绪崩溃 。
一件事做不成功 ， 就会想起以前的种种不开心：家庭不和睦 ， 工作压力大 ， 孩子不听话……
瞬间 ， 所有的悲观压抑的情绪一起涌了上来 ， 让人想哭又不敢哭 。
莫言在《蛙》里这么写道：
“这么多年来 ， 我总结了一条经验 ， 解决棘手问题的最上乘方法是：静观其变 ， 顺水推舟 。 ”
在社会上生存了那么多年 ， 总是要学会一个人面对各种困难 ， 这似乎已经成为了一种习惯 。
不知道找谁倾诉 ， 也不想倾诉 。
这种时候学会静观其变 ， 有时候不做事比做事更好 ， 给自己一个喘气的时间 ， 多多休息一下 ， 转换一下心情 。
张爱玲说：“在最坏的时候懂得吃 ， 舍得穿 ， 不会乱 。 ”
这辈子不知道还会经历什么 ， 不知道会遇到什么人 ， 会发生什么事 ， 从开始到最后 ， 始终都只有自己一人的情况屡见不鲜 ， 所以 ， 静观其变 ， 对自己好点吧 。
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2、大声说出：“我很累”
生而为人 ， 并不是每个人都能那么坚强的 ， 总会有半夜崩溃到大哭的时候 ， 总会有难过到极致全身颤抖的时候 。
人生短短几十年 ， 在心情不好的时候 ， 需要的是安慰和陪伴 ， 不是指责和叫喊 ，
我们经常在考虑别人 ， 很少会去考虑自己开心不开心 ， 难过不难过 。
学会远离让你不开心的人事物 ， 谁都有支持不下去的时候 ， 学会大声说出：“我很累 。 ”
想当鸵鸟的时候就去当 ， 可以短暂地当一会 ， 但是不能一直当 。
心情太糟就摆烂 ， 摆到舒服为止 ， 但永远都要有自救的能力 ， 不能放任自己沉溺在负面情绪里 。
这样真的很伤身体 ， 学会发动一切可以的途径 ， 让自己变得舒服一点 。
找信任的人、用科学的方法、给自己一点时间 ，
要相信一切都是暂时的 ， 太阳底下没有新鲜事 。
路遥在《人生》里说：“生活总是这样 ， 不能叫人处处都满意 。 但我们还要热情地活下去 。 人活一生 ， 值得爱的东西很多 ， 不要因为一个不满意 ， 就灰心 。 ”
莎士比亚也说过：“黑夜无论怎样悠长 ， 白昼总会到来 。 ”
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3、给自己加加油
萧红说过：“人生的激越之处 ， 在于永不停息地向前 ， 背负悲凉 ， 仍有勇气迎接朝阳 。 ”
心情不好的时候 ， 人就会陷入困境 ， 不管是情绪困境还是现实困境 ， 这会使人更难熬 。
扪心自问：如果你面前出现这样一个气愤嫉妒、闷闷不乐的人 ， 你会给他正向的反馈吗？
学会做一个阳光的人 ， 做一个努力完成自己使命的人 。
有时候我们会说：“臣妾做不到啊！”
是真的做不到吗？
不是的 。
你只是还没找到你心里小小角落里的那个小小的你 ， 无论如何咱们也要把他找到 ， 他是让人接纳的、拥有无与伦比的向上之力 ， 这个找寻的过程 ， 也可以称为成长 。
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