蔬菜为啥女士进入更年期容易变胖？如何避免这一现象，保持轻盈的体态！( 二 ) 西兰花|美白|甘蓝

3、坚持运动
大多数人随着年龄的增长变得不那么活跃，然而，锻炼对我们所有人来说都是必不可少的，而且随着您进入更年期，它变得更加重要。经常锻炼有助于改善情绪、控制体重、减少腹部脂肪、保护肌肉和关节。
有氧运动对更年期的女性也非常有益，研究表明，这种方法有助于减少腹部脂肪，同时在减肥过程中保持肌肉质量。