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STEP 2：伸出舌头 ， 尽自己最大的努力去用舌尖碰鼻子 ， 感受脖子和下巴的拉伸收紧 ， 数五个数；
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STEP 3：舌头慢慢缩回去 ， 嘴巴微张 ， 下唇慢慢向上唇拉伸 ， 感受到颈部肌肉在发力 ， 数五个数 。
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矫正姿势改变的不止双下巴
脖颈前倾这种不良体态不仅会导致双下巴 ， 还会伤害颈椎 ， 气质也容易大打折扣 ， 慢慢形成略显猥琐的探肩圆肩 。
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既然脖颈部位的脊椎移位了 ， 那我们所要做的就是把它矫正回到原本该在的位置上 ， 国外有一个综艺特意针对这种情况请到了专家在线支招 。
STEP 1：找一个瑜伽垫 ， 选择一个毛巾将它卷起来；
STEP 2：整个人向下平躺时把毛巾放在腰下面 ， 每天躺上十分钟 ， 打开身材部 ， 矫正的效果会比较好哦～
先天不足后天来补
天生下颌线不明显的集美也不要过于沮丧 ， 毕竟美是可以通过后天努力获得的！
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下颌线和身材锁乳突肌密不可分 ， 将拉伸和锻炼身材锁乳突肌相结合 ， 很快就能看到下巴瘦身的效果啦～
STEP 1：双手握拳 ， 手臂曲起向后摆动；
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STEP 2：头部平行向一侧转动 ， 增加对身材锁乳突肌的拉扯感；
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STEP 3：想要效果更显著 ， 还可以再加一步 ， 上身挺直 ， 大臂和小臂保持一定的弯曲 ， 手臂由前向后摆动 ， 直到后背感受到挤压 。
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双下巴虽然不讨喜 ， 但也算是全身上下比较好消除的一个部位了 ， 芭姐今天教的方法都比较简单方便 ， 在家自己就能做起来 。
大家也不要对双下巴过于耿耿于怀 ， 要不要赶走它全看你自己是否开心 ， 毕竟圆圆脸也很可爱呢～
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编辑 / Cici.
【下巴娜扎深夜放毒开吃播，力证女明星干吃不胖都是骗人的？】助理 / Aslinn
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