你可以做一个从最简单到最难的“不”菜单 ， 练习不同的“不”场景 ， 然后在家庭场景中练习 。
设限不仅会让你感觉更强大 ， 因为你在为自己说话 ， 还会让别人知道你知道自己的需求 ， 而且不怕说出它们 。
3、明确你的需求并和父母沟通
你可以提前确定你的需求和界限 。 也就是说 ， 在亲子关系中 ， 明确哪些是自己想要的 ， 哪些是自己不想要的 。
比如 ， 父母出于关心来探望你 ， 这是你希望看到的 。
但是 ， 父母坚持呆在你家里 ， 迟迟不肯离去 ， 甚至吃穿用度都用你的 ， 还对你指手画脚 ， 绝大多数情况下 ， 这都是我们不想要的 。
这个时候 ， 我们就可以明确地和父母指出这一点 。
你们可以找个合适的时机 ， 开诚布公的把想法放在台面上聊一聊 。
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图源：Pexels
甚至可以把双方的需求都说出来 ， 看看有什么可以协调的部分 。
虽然这可能很痛苦 ， 但也没关系 。
这是你的生命 ， 你宝贵的时间 。
一旦你确定了自己的极限 ， 就把它们清晰友好地传达出来 。
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