都说时间是世界上最公平的东西 心理学家认为自律是一种良好的习惯( 二 )
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自我更像是在人类社会生活中 ， 从心理层面分化出来的一种人格 ， 它存在的目的就是为了控制本我 。 只有觉醒了自我意识 ， 我们才能够对本我进行有计划的监督和控制 ， 用自身的理智约束自己的行为 。
这套理论体系中还有一个超我的概念 ， 这个概念属于更高的思想境界 。 自我总是不断的在本我和超我之间徘徊 ， 选择最适合自己的表达方法 。
我们常常会遇到左右为难的困境 ， 就是因为我们既想要拥有健康的身体和规律的作息 ， 又想要感受安逸带来的快乐 。
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实际上养成良好的习惯 ， 并没有我们想象得那么困难 。 曾有研究数据表明 ， 只要坚持21天连续做某件事情 ， 它就会形成一种习惯 。 比如需要上班或上学工作时 ， 我们总是在固定的时间段醒来 。
即使以后没有闹钟叫醒我们 ， 我们的身体也会在相似的时间自动苏醒 。
拥有自律的生活看起来是困难并痛苦的 ， 实际上只要我们能够坚持养成习惯 ， 很快我们就能享受到这种健康生活所带来的乐趣 。
万事开头难 ， 只要能够克服自己的内心障碍 ， 并时刻保持积极向上的心 ， 我们自然会过上更加高效有质量的生活 。
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心理学家认为一个人是否拥有持之以恒的耐力 ， 是情商能力的一种外在表现 。
通过养成自律的习惯 ， 有时也可以提高我们的情商 ， 并间接改变我们的生活轨迹 。 更高的情商可以提高我们的生活和工作效率 。 为了自己的身体健康或生活质量 ， 我们更应该做到自律自强 ， 拥有约束自己的禁欲能力 。
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