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五、乌鸡
乌鸡平时很少吃东西 ， 我们平时都是以三黄鸡、老母鸡为主 ， 很多体质虚弱、贫血的人 ， 家里都会专门买来炖汤喝 ， 其实我们普通人也应该多吃 ， 特别是女性 ， 这样可以让你的皮肤更光滑 ， 更有光泽 。 乌鸡含有丰富的氨基酸、蛋白质、维生素和其他营养物质 ， 经常食用可以延缓衰老 ， 减少皱纹 ， 让人的脸色红润 ， 促进体内雌激素的分泌 ， 对子宫有很好的保护作用 ， 而且还能提高睡眠质量和精神状态 ， 乌鸡可以炖汤喝 。
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五、鲫鱼
鱼是一种比较常见的肉类 ， 因为鱼的蛋白质含量比较高 ， 其中含有大量的氨基酸和维生素 ， 可以促进人体的新陈代谢 。 像鲫鱼豆腐汤 ， 就是一种很好的食材 ， 很多女人都喜欢喝这种汤 ， 因为它可以促进母乳的分泌 ， 可以让宝宝的奶水充足 ， 这是一箭双雕的好方法 。
【因为5种食物堪称天然雌激素，能抗皱养容颜，或是女性口服“化妆品”】
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这5种“自然雌性激素”食品 ， 要经常购买和食用 ， 内在美才是真的美丽 ， 仅仅依靠化妆品是不够的 。 小编一看到就跟你互动 ， 互相交流 ， 祝你天天快乐 ， 人生快乐！
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