每个人都渴望美丽 ， 但是每个人都更喜欢自己的美丽 ， 每个人都想要自己的身体和气质 ， 都想要打扮的漂漂亮亮的 ， 化妆的时候 ， 头发也会变的很好 ， 但是时间总是在不知不觉中流逝 ， 让她的青春化作了记忆 ， 她的脸上布满了皱纹 ， 她的肌肤会因为脱水而变得干瘪 ， 而她的身体也会变得更加的丰满 ， 这种情况是正常的 ， 她不怕衰老 ， 也不怕时间的流逝 ， 她要勇敢的去面对生命中的一切 ， 她会幸福的度过每一天 。
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女人的容貌要看她的眼睛和脸上是否有光泽 ， 她的笑容要经常挂在脸上 ， 一个人如果想要爱自己 ， 不仅要用化妆品让自己看起来漂亮 ， 还需要多吃水果、蔬菜、杂粮、鱼等食物 ， 这样才能保持肌肤的健康 。 很多女人都有很大的压力 ， 不管是整天工作的女人 ， 还是整天忙碌的家庭主妇 ， 都会感觉到疲惫、头晕、眼花、内分泌紊乱等 ， 不要忽视了自己的身体 ， 要更加的爱惜自己 ， 因为体内的雌激素水平太低 ， 皮肤变得苍白、干涩、皱纹多、精神萎靡 。
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一、黄豆
黄豆的营养价值很高 ， 主要包括：维生素、矿物质、黄酮 ， 卵磷脂等 ， 其中最常见的就是大豆异黄酮和卵磷脂 ， 女性气血不足 ， 脸色不好 ， 内分泌紊乱 ， 可以多吃一些 ， 可以润肤养颜 ， 排毒 ， 调节内分泌 ， 还可以加工成各种口味的食品 ， 如豆腐、豆干、豆皮、豆浆等 ， 还可以直接炒、煮、煎、焖、炖 ， 我经常吃黄豆炒猪皮 ， 味道还不错 。
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二、花生
花生女也要经常食用 ， 它富含丰富的铁质、钙、锌、维生素等多种营养物质 ， 属于自然雌激素 ， 可以让人变得漂亮 ， 再加上化妆品 ， 可以让人年轻显活力 ， 花生做的美食也很多 ， 我家常做炒花生、煮花生、凉拌花生 ， 一周三次 ， 可以交替做 ， 好吃又营养 。
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三、兰茸多肽
对于步入更年期的女性来说 ， 内服调理比改善外在更加重要 ， 在日常生活中 ， 我们可以多吃点兰茸多肽来进行调理 ， 它要可以帮助女性解决和安全度过更年期所出现的各类问题和不适表现 。 补充兰茸多肽能够改善中年女性月经不调 ， 内分泌紊乱 ， 雌激素减少、关节疼痛、头疼头晕、失眠盗汗、焦虑抑郁、潮热发红以及面部长斑等更年期综合征 ， 其中富含的多重营养素和专效草本精粹 ， 能够在短期内快速平衡体内激素 ， 消除黑色素黄褐斑 ， 调节雌激素水平稳定内分泌 ， 长期补充能够保养卵巢和生殖系统 ， 提高女性机体应对更年期的能力 ， 安稳度过更年期 。 更年期的持续时间多为3-5年 ， 只有坚持保养才能够保证身体健康 ， 更好享受晚年幸福生活 。
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四、芝麻
黑芝麻和白芝麻要经常吃 ， 虽然价格不菲 ， 但还是要带回去当调料 ， 增加香味 ， 比如煎饼的时候 ， 可以多放一些 ， 这样不仅口感更好 ， 而且还能润发 ， 补充肌肤所需的矿物质和蛋白质 。
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