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2.节食减肥
卵巢功能早衰 ， 目前病因不清楚 。 如果过度的减肥 ， 过度的节食 ， 皮下脂肪的含量少于体重总量的20% ， 可能会引起闭经 ， 可能是间接导致卵巢功能早衰的诱因 ， 但是不会直接导致卵巢功能早衰 。 临床上一旦出现卵巢功能早衰 ， 是不可逆的 。
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3.不喝水
相比男性 ， 女性身体里的水含量是更多的 ， 女性身体水量高达85% ， 男性通常在80%左右 ， 所以说女性在生活中一定要补充足够的水 ， 让身体维持平衡 ， 不要等口渴了再去喝水 ， 这种情况会导致身体长期处于严重缺水的状态 。
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4.不爱运动
有些女性比较懒 ， 不爱运动 。 忙了一周或者上了一周的课以后 ， 只想上床休息 ， 如果周六周天不上班或者不上学 ， 就会在床上待一整天 。 经常不运动的人 ， 特别是女性 ， 身体的毒素就不能及时排出体外 ， 很容易衰老 。 经常运动不仅能让皮肤变得紧致 ， 还能使皮肤更富有弹性 。
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5.没有选用合适的护肤品
实践证明 ， 只要选对(对的 ， 不一定是贵的) ， 护肤品延缓皮肤衰老的效果还是比较显著的 。 一般认为 ， 补水(如水喷雾)、补油脂(如橄榄油)、补维生素(如维生素E)对保养皮肤有效 。 详见本博 女性改善皮肤质量的三大方法 。
03女性预防衰老应该吃哪些食物？ 1.红枣
皮肤衰老可以吃红枣 。 红枣中含有丰富的糖分和维生素 ， 有着非常强的美容功效 ， 能够帮助肌肤对抗衰老 ， 女人们常吃红枣 ， 肌肤会变得格外白里透红、细腻有弹性 。 美眉们不妨经常尝试吃一吃红枣粥、红枣汤 ， 都能够帮助肌肤很好的对抗衰老 。
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2.深海鱼
深海鱼确实有很高的营养价值 。 每周吃3次深海鱼就能有效帮助皮肤保持年轻和滋润 ， 而三文鱼是所有深海鱼中对美容最具功效的鱼类 。 三文鱼中含有一种强效抗氧化成分—虾青素 ， 三文鱼的橙红色即来源于此 。
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3.蜂蜜
吃蜂蜜可以抗衰老 。 美国戴维斯加州大学进行的研究结果显示 ， 蜂蜜是一种健康食品 ， 含有数量惊人的抗氧化剂 ， 他能清除体内的垃圾——氧自由基 ， 有助于提高人体内有益健康的抗氧化剂水平 ， 清除体内自由基的产生 ， 有抗癌 ， 防衰老的作用 。
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4.胡萝卜
胡萝卜是有一定的抗衰老功效的 ， 胡萝卜里面含有胡萝卜素和多种的微量元素以及维生素对身体有一定的好处 ， 而且能够滋润皮肤 ， 能够起到一些延缓衰老的功效 。 吃胡萝卜是可以有效抗衰老的 。 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素 ， 及多种维生素、叶酸、钙质及膳食纤维等 ， 几乎可以与多种维生素药丸媲美 。 常吃有助于防止血管硬化 ， 降低胆固醇 ， 并防治高血压 ， 还有润皮肤、抗衰老的作用 。
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