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转眼间 ， 秋冬季节已然带着一丝丝的寒意来到了大家的身边 。
很多女性朋友开始给自己加上不薄的衣服和鞋袜 。 【西兰花 女性怕冷，经常手脚冰凉，或与这5个因素脱不了关系，需及时调理】但即便如此 ， 她们仍然会感到手脚冰凉、十分怕冷 。 这是怎么一回事呢？
健康小贴士告诉你：女性怕冷可能是以下五个因素导致 。
1、 肾阳不足
肾阳可谓是一身阳气的根本 ， 对人体有着温养的作用 ， 阳气一旦亏虚 ， 温煦作用就会大大减弱 ， 这样就会让女性感到身体发冷 。
除此之外 ， 还可能引起女性腰膝冷痛 ， 小便频率高、小腹冷痛、宫寒不孕等症状 。
若肾阳无法温煦脾脏 ， 还会导致脾阳不足、腹泻、脘腹冷痛等情况出现 。
2、体内铁不足
一般情况下 ， 这些体质寒冷耐受力低的女性血液里 ， 铁的含量较少 ， 这样就容易导致甲状腺激素的降低 。 同时 ， 由于女性每月会来月经 ， 这样也导致大量的铁元素流失 。
而铁元素是制造血红蛋白不可或缺的营养物质 ， 且血红蛋白具有将氧气运输到身体各个部位的作用 ， 那缺铁时自然就会出现缺铁性贫血 ， 无法更好氧化营养素 ， 产热量过低 ， 最终引起女性怕冷的情况 。
3、肌肉太少
有不少女性平时不爱锻炼 ， 导致身体堆积很多脂肪、肌肉较少 。
而身体内脂肪这类物质的氧化过程得有肌肉的参与 ， 因为肌肉能帮助大家消耗体内的卡路里 ， 且能散发热量 。
如果肌肉太少 ， 那散发出的热量自然也就少了 ， 这时的女性就会特别怕冷 。
4、雌性激素水平下降
女性在月经初期的雌性激素水平较高 ， 全身的血管都处于一种扩张的状态 ， 血液就会随着血管的扩张进入人体皮肤的末梢 ， 这时候的身体就会处于一种温暖的状态 。
当雌性激素水平下降时 ， 血管就会发生收缩 ， 导致血液反流到躯干 ， 体内的热量便会转化成脂肪储存至皮下 。
原本女性的新陈代谢率就不太高 ， 使得热量合成大于分解 ， 这样就大大降低了体内的热量释放 。
5、不合理的减肥方式
在这个“以瘦为美”的时代 ， 有很多女性都爱通过节食这样的方式来减肥 。 的确 ， 这样的减肥方法能让自身更快瘦下来 ， 但真的很不健康 。
因为过度节就意味每日体内可摄入的食物较少 ， 这样就会导致身体无法从食物中获取足量的卡路里 ， 严重时无法满足身体的消耗 ， 尤其是在天气较为寒冷的时候 ， 人体更加需要卡路里释放一定的热量 ， 吃得太少 ， 身体没有供应热量 ， 自然就会出现比周围人更怕冷的情况 。
以上就是女性畏寒的可能因素 。 为了自身的健康和愉快的生活 ， 建议女性朋友们平日里要多吃含铁量高的食物（如猪瘦肉、羊肉等）、多做体育运动、多喝红枣桂圆汤、选择健康的减肥方式 。
相信大家只要坚持这些习惯一段时间 ， 就不会再那么怕冷 。 相反 ， 如果怕冷的现象没有得到改善 ， 可去医院咨询专业医生 ， 看是否是其他原因造成 。
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