时光匆匆 ， 岁月流逝 ， 不管曾经肌肤有多么的好 ， 也架不住时间和事物的摧残 ， 尤其现在这时代 ， 熬夜 ， 高压的生活 ， 环境的污染 ， 不健康的饮食和生活习惯等 。 皱纹 ， 松弛 ， 色斑 ， 干燥等皮肤问题往往要来的比较早 。 虽说我们没有办法改变时间 ， 但是改善皱纹还是可以的 ， 那么又有哪些去皱纹效果最好的方法呢?今天蔓柚（MAYOU）给大家科普一下 。
文章图片
1. 充足睡眠
充足的睡眠可以说是最有效 ， 又不用花太多心思的一种办法了 ， 皮肤是在晚上进行新陈代谢 ， 如果我们这个时候给它充足的睡眠时间 ， 能很好的促进皮肤新陈代谢的速度 ， 延缓皮肤衰老 ， 又可以减少黑眼圈 ， 眼袋和精神 。
2. 水分补充
夏天到了 ， 出汗出油的季节也跟着来 ， 水分在我们的身体占据了70% ， 人如果缺水不仅感觉到口渴 ， 还会造成皮肤弹性差 ， 干燥 ， 暗淡 ， 没有光泽 ， 严重的会导致头晕 ， 疲劳等症状 。
3.注意防晒
晒太阳浴虽然能让我们补补钙 ， 但是晒过头不仅皮肤变得黝黑 ， 还会损伤肌肤内部 ， 产生色斑 ， 暴晒会导致肌肤水分消失 ， 加速皮肤的衰老 ， 增加皱纹 ， 所以想要皮肤好 ， 防晒很重要 。
4.补充胶原蛋白
胶原蛋白是皮肤细胞生长主要原料 ， 想让皮肤白嫩 ， 减少细纹 ， 可以多吃些能补充胶原蛋白的食物,像牛蹄筋 ， 猪蹄 ， 鸡翅、鱼皮 ， 银耳等食物 ， 虽然不会立马有效果 ， 但是坚持吃你就会知道努力还是有回报的 。
5.避免高糖
甜食相信大家对它是无法抗拒的 ， 但是你知道吗？人的身体摄入糖分过高也会出现皱纹 ， 因为糖分被血液吸收 ， 它与蛋白质互相结合就会产生糖基化 ， 最终形成一种有害物质 ， 从而导致脸上会出现皱纹 。
6.空腹节食
要减肥的小伙伴注意了 ， 减肥不一定要空腹节食 ， 这样既对身体功能造成伤害也会对皮肤产生松弛 ， 因为空腹节食减肥容易使体重发生波动 ， 而体重波动越大 ， 对皮肤伤害越大 。 因为你的体重波动时 ， 皮肤会随之而张弛 。
7.适当运动
适当的慢跑运动 ， 游泳等都有助于去皱 ， 运动能增加血液循环 ， 增强体质的同时也能帮助细胞多呼吸活跃 ， 利用空余时间 ， 每周固定几次健康运动能让你的肌肤变得红润 。
8去皱护肤
护肤是必不可少的一道工序 ， 尤其现在环境的污染 ， 生活上的不良习惯 ， 都需要护肤品来守护肌肤 ， 别看有的人一把年纪了 ， 肌肤还是细腻嫩滑 ， 跟个学生一样 ， 这情况除了少数天生丽质的 ， 你不知道人家在背后付出了多少汗水 。
现在抗皱护肤品五花八门的 ， 让人无法下手？这次蔓柚跟你们透漏个方法 ， 选择抗衰老成分
【方法祛皱纹有什么好方法？记住这八点，皱纹自然慢慢消除】挑选护肤品我们可以通过成分表来判断产品是否有去皱功效 ， 目前市面上抗皱成分为五大类：分别是玻色因 ， 二酵母提取物 ， 虾青素 ， 视黄醇 ， 多肽类等等 。 挑选合适的护肤品 ， 才能达成自己想要的效果 ， 可别被人忽悠了
文章图片
好了 ， 本期就到这了 ， 如果有问题可以留言 ， 我们都会一一解答 。
经验总结扩展阅读
- 方法上海普陀区在哪祛青春痘，两个方法缓解长痘烦恼
- 姐妹哪些国产祛斑产品真实有效？选对了无暇肌肤轻松拥有
- 衍生效果最好的祛斑产品推荐 优质祛斑产品，安全有效高口碑
- 方法江西赣州焕颜博士店：一些普遍的方法对治痘有效
- 方法手部护理用什么产品好？手部美白产品
- 运动 人一胖，病就来！教您一个方法，不运动也能去掉肚子上的肉！
- 发型女人变老从两点可以看出来：除了变深的皱纹，还有越来越短的头发
- 方法激素脸怎么彻底治好 推荐激素脸哪种方法治疗好
- 什么变激素脸了怎么办 推荐激素脸角质层薄治疗用什么方法
- 柠檬夏天美白是关键，每天喝一点“它”，美白祛斑，让你白的发光