无论有没有前面说到的皮肤问题 ， 到了紫外线强烈的季节 ， 防晒护肤也需要提上日程了 。 光防护首先是要在日照高峰时间避开阳光 ， 其次是正确使用防晒霜和穿戴防晒衣物 ， 这些是预防或减少紫外线带来危害的关键 。 简单概括 ， 科学防晒应从以下3方面着手 。
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1.选择防晒系数≥30的防晒霜
一般情况防晒系数（SPF）没必要追求高限 ， 我们推荐防晒系数（SPF）≥30的广谱防晒霜用于从事户外工作、户外运动或户外娱乐活动的人群 。 广谱防晒指既能遮断太阳光线中的A波段（UVA ， 315-400nm） ， 又能遮断B波段（UVB ， 280-315nm）两个区域的绝大部分紫外线 。
2.每2个小时涂抹一次
防晒霜必须足量、反复涂抹于所有受到日晒的皮肤部位 ， 以提供有效的防护 。 具体操作是在日晒前15-30分钟涂防晒霜 ， 让皮肤表面能有效形成防护膜 ， 而后每2个小时涂抹一次 。 不建议对小于6个月的婴儿使用防晒霜 。 但如果日照强烈又没有遮光物 ， 可以小面积（如婴儿的面部和手背）地涂抹少量的、SPF≥15的防晒霜 。 因为婴儿的皮肤屏障尚未发育成熟 ， 所选用的防晒霜需对皮肤和眼睛无刺激且致敏可能性低 。
3.穿深色衣物更能抵挡紫外线
【人群科学防晒做到这3点】衣物的光防护程度由紫外线防护系数（UPF）界定 ， 这是指某种织物遮挡太阳UV辐射的有效程度 。 对于一般人群而言 ， 戴好防晒帽 ， 选择线纱成分、编织紧密及颜色较深的衣物可提高紫外线防护指数 。 有特殊需要的人群可以选购专业防晒衣物 ， 上面会标注紫外线防护系数 。
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