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黑枸杞富含花青素众多周知 ， 特别是青海柴达木黑枸杞 ， 品质更好 ， 有着“花青素之王”的美誉 。
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夏天就是要多喝水 ， 及时给身体补充水分 ， 在杯子里加入几颗黑枸杞 ， 3秒拉丝 ， 瞬间释放出漂亮的颜色 ， 既能补充水分 ， 营养也丰富 ， 对滋养美白肌肤也有好处 。
五、黑芝麻饼
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在过去 ， 人们就知道常吃黑芝麻好处多 ， 黑芝麻有着“八谷之冠”的美誉 ， 不仅富含钙、铁等矿物质 ， 还含有丰富的花青素 ， 对滋养美白肌肤有好处 。
黑芝麻平时一般都是当作点心馅料 ， 糕点装饰等 ， 其实吃黑芝麻最好的方式之一 ， 要数这款黑芝麻饼了 。
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