我们生而为人 ， 是人都会有烦恼 ， 还各自有各自的烦恼 ， 其中在职场、在学校、在家庭 ， 各种人际关系的困扰和矛盾 ， 不分性别、年龄、我们每个人都好像活在烦恼的漩涡里打转、出不来 ， 那面对烦恼 ， 我们怎么才能把它赶走呢？
文章图片
人的烦恼无外乎就十二个字：放不下、想不开、看不透、忘不了 ， 活在看待事情的表象之中 。
昨晚因为孩子写作业 ， 让我快给气死了
在单位被领导指挥得团团转 ， 早晚有一天我要辞职
【我们生而为人 放不下、想不开、看不透、忘不了，活在看待事情的表象之中】大学刚毕业找不到工作 ， 每天都被爸妈催
和婆婆关系相处不来 ， 每天都剑拔弩张
父母年龄大了 ， 需要我去照顾
和老公吵架了 ， 准备离婚 ， 感到烦躁、焦虑等等各种烦恼……
文章图片
上述这些烦恼基本上都是经常出现我们身边的 ， 如果你也有上述这些情况 ， 说明烦恼已经深深地困扰到你了 。 有些问题或许我们能够自己解决 ， 而有些问题需要我们慢慢消化 ， 还有些问题需要我们深藏在心底 。
文章图片
明明一件小事 ， 你在意的话 ， 就会发现是因为对他人的不满升起了你的厌恶之心 ， 日日想、时时想 ， 在你心里慢慢发酵 ， 烦恼就像你的影子一样甩不掉、越积越多 ， 等到无法忍受的时候 ， 就引发出了各种负面情绪 ， 严重影响我们的身体健康和日常生活 。
这些烦恼和社会有着很大的关系 ， 我们对自己、对他人都存在着‘你应该怎么怎么’、‘他应该怎么怎么’、‘我应该怎么怎么’ ， 对外界和自己有着太多的规则和要求 ， 期望越高失望越大 ， 久而久之 ， 心焦力疲 ， 这是大多数人的现状 。
文章图片
当烦恼降临的时候 ， 我们身不由己 ， 想要把它赶走 ， 用了很多方法 ， 不但没有减轻烦恼 ， 反而招来更多的烦恼 。
其实解决烦恼的关键在于：在现实和心情之间找到一个平衡点 ， 你老是用负面情绪一端去看问题 ， 你只能看到一个点 ， 如果你站在正面情绪的一端去看问题 ， 你看到的却是全世界 。
文章图片
如果一件不好的事情发生 ， 你能从其中的问题找到原因 ， 学会换位思考 ， 你会在任何一件事情背后找到它带给你的好处 ， 当我们学会打开视角的时候 ， 心胸也会变得宽阔 ， 世界也会随之阳光起来了 。
怎么去打开视角 ， 就是提升你的认知框架 ， 你如果是一个黑暗的、偏执的认知框架 ， 什么事都往坏处想 ， 那你就只有烦恼加烦恼了 。 相反的如果你是一个积极的、美好的认知框架 ， 那这个事情就会给你带来积极的一面 ， 就可以改变你的生活状态 ， 解决你的烦恼 。
文章图片
就拿我自己来说 ， 工作已经干了二、三十年 ， 你问我喜欢自己的工作吗？答案绝对是否定的 ， 但还是任劳任怨地干了这么久 。 工作中总是会有各种问题 ， 升起各种烦恼 ， 有时就想撂挑子不干了 ， 但每次还是捏着鼻子又干了下去 。 直到后来转变了自己的认知框架 ， 烦恼也就消失不见了 。
如果不能让工作尽善尽美 ， 那就尽自己的力量做得更好 ， 去做自己力所能及的事 ， 不知不觉就锻炼了我的工作能力和思考逻辑能力 ， 这些意外的收获竟然是自己以前梦寐以求的结果 。
经验总结扩展阅读
- 本专栏持续更新 当我们想要获得什么时，就要懂得先付出什么
- 以古为师让我们继承古人留下的文明与财富 师古还是破古，继承还是创新？
- “我们分开住 不少人担心分居会减少夫妻的感情交流
- 莎士比亚《无事生非》：“我们往往在享有一件东西的时候 她没有安全感，没有归属感，感觉不被尊重
- 人这一生 人这一生，我们都是在浮沉中争渡，我们都是在坎坷中前行
- 我们总希望自己的生活能够过得更好。|为什么多子女家庭的责任比较重？
- 如何挽回一个做了决定不会回头的女生？爱因斯坦的相对论告诉我们 如何挽回一个做了决定不会回头的女生，做到以上四个改变
- 我们永远不知道意外什么时候会发生 男子被电，女子不敢出手相救，原因是什么？
- 女人暗恋一个男人时 暗恋一个人的时候，我们会希望对方看到自己的心意
- 初恋 初恋，对于我们每个人来说，都是美好的吧