03 过强的占有欲
有读者反馈 ， 她看到喜欢的人和别人站在一起、好朋友和其他同学打打闹闹 ， 就会萌生醋意 。
有时 ， 她也会为自己的嫉妒心和占有欲所困扰——为什么自己不能心大一点呢？
占有欲意味着害怕失去 ， 占有欲强的人往往会通过吃醋、嫉妒、冷战等各种方式 ， 试图掌控、占有另一个独立的生命个体 。 她们内心缺乏安全感 ， 所以需要采取“手段” ， 去抓住对方的心 。
同样 ， 她们也并没有把自己、把对方看成独立的个体 ， 她并不明白每个人都有自由去选择和谁说话、和谁站在一起 ， 她只会觉得“因为你是我的 ， 所以只能和我天下第一好 。 ”
用弗洛姆的话来说 ， 这是“自私且狭隘”的 。 因为 ， 真正的爱是两个独立个体间的交流 ， 而非依附与拥有 。
04 对获取回报的执念
“我该做的都做了 ， 你为什么没有一点反应？”
“我付出了这么多 ， 这就是你给予我的东西吗？”
生活在消费社会的我们 ， 很了解等价交换 ， 也很会将万物赋予价值 。
但爱却恰恰要求我们摒弃付出感 ， 强调发自内心的给予和奉献 。
只有精神富足的人才有能力给予 ， 也恰恰是通过给予 ， 我们才能感受到自己无尽的生命力 。 真正懂得付出的人会明白 ， “给”比“得”获得的快乐要更多 ， 自然也就不会有对回报的执念 。
“
HOW TO LOVE?
提升爱的能力 ，
你可以从小事做起
因为爱的特殊性 ， 我们很难直接给出操作 ， 更无法像辅导书一样 ， 用归纳总结对知识点逐个击破 ， 帮你提分 。
但我们可以在日常小事中实践 ， 从好好说话、关心身边人开始 ， 训练自己对爱的感知 ， 以慢慢形成尊重、理解和包容的能力 。
01 有话好好说
少用或者不用情绪化描述 ， 让对方能直接、明了感受到你的状态和观点 。
把生闷气时说的“我没事”换成“我心里有些不舒服 ， 因为你刚刚的XX行为让我觉得自己没有被关注 。 ”
把冷战换成“我现在感受很不好 ， 可以让我冷静一下吗？”
把愤怒时说的“你这个人真是有问题”换成“你为什么会那样做呢？是遇到什么事情了吗？”
合理表达情绪、提出诉求 ， 不仅能帮你更好地了解彼此 ， 也能更理解彼此行为之下的深层原因 ， 以达到更本质和中心的交流 。
不要忽视沟通的力量 ， 唯有语言和交流能让我们体会到彼此生命的厚度和复杂性 。 你会了解是什么造就了他、是什么影响了你 ， 你们会从对方身上体会到与自己的连接深度 ， 而这些都要靠持续不断地良性沟通来推动 。
02 关心身边人
破除自恋情结、让自己真正从给予中获得快乐的最好方式就是关心身边人 。
如果有男女朋友 ， 你知道ta什么时候最脆弱吗？什么会影响他的心情？
你有没有在好朋友需要支持的时候及时送上关心？是否忽视过他们发出的信号？
你记得父母和朋友的喜恶吗？
如果以上问题你都没有答案 ， 那只能说明 ， 在过去的许多年里 ， 你或许都太关心自己 ， 没有真正客观看待过身边亲近的人的需求 。
本文图片
图｜毒枭
从此刻开始 ， 用心记下你爱的人的喜好、记住他们的生日 ， 在保持自我独立的情况下、确保不是讨好行为的前提下 ， 做一些让他们快乐的事吧 。
哪怕只是和父母打个电话表示关心 ， 或者送一张贺卡给知己表示对TA持久陪伴的谢意 。
只有在付出的时候 ， 人才能感到自己生命的重量——你有余力爱他人 ， 必有余力爱自己 。
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