抗衰这个话题 ， 任何时候都有不同的人关注 。 几乎人人都想永葆年轻 ， 特别是女性 ， 脸上多出一条细纹都能花半天时间伤春悲秋 ， 毕竟谁都不想变老也不喜欢变老的感觉 ， 那么到底应该如何抗老逆生长呢？哪些方法才能有效减缓衰老 ， 做到更好地抗衰呢？
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作为一个有多年经验的抗衰小能手 ， 给姐妹们分享几个有效实用的方法 ， 可以说是明星同款抗衰保养妙招了 ， 一起来看看吧~
1、防晒 。 防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍！太阳光中的紫外线是导致我们皮肤衰老的头号杀手！需要格外警惕 ， 防晒霜、防晒装备等都可以有效避免紫外线直射 ， 购买紫外线防护系数标签的专门防晒服 ， 防晒效果更好 。
防晒霜每隔两三个小时需要补涂 ， 需要注意涂防晒霜时 ， 越均匀越好 ， 尽量覆盖住可见的身体部位 ， 脖子、手、耳后都不能忽略 。
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2、温和护肤 。 护肤在精不在多 ， 往皮肤上涂一层又一层的护肤品 ， 不仅厚重不透气还会刺激皮肤 ， 使皮肤过敏发炎 ， 屏障受损等 。 不要大力揉搓皮肤 ， 这样会对皮肤产生刺激 ， 更加容易加快皮肤衰老 。
3、身体保养需重视 。 平时注意保湿补水的同时 ， 也不要忽略了防晒 。 姐妹们也可以用一些私护保养品 ， 露卡菲娅凝胶 ， 能有效抑菌止痒 ， 提高私处的防御力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常菌群环境 ， 对异味、瘙痒等问题都有很好的作用 。
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4、健康饮食 。 抗老第一步 ， 控糖戒零食 ， 管住嘴 ， 少吃油炸、高热量高糖的食物 ， 多吃蔬果能够补充维生素 ， 帮助减缓皮肤衰老 ， 可以多吃一些抗氧化的食物 。
5、合理运动 。 运动可以说是最简单的抗老方法之一了 ， 几乎不用花费什么成本 ， 但是坚持下来不容易 。 最近网上比较火热的刘畊宏、帕梅拉 ， 他们的运动都是很好的锻炼方法 。 注意循序渐进 ， 不要一开始就做高强度运动 。
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6、戒烟酒 。 吸烟会大大加快皮肤老化 ， 还会导致皱纹以及皮肤暗黄 。 酒精会导致皮肤脱水 ， 对皮肤产生危害 ， 加速皮肤衰老 。
【方法20+女生如何抗老逆生长？5个必学明星同款抗衰保养妙招】抗衰其实是没有年龄限制的 ， 抗衰做得早做得好 ， 也就会比同龄人更年轻更有气色 ， 所以姐妹们快行动起来吧~
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