在糟糕的环境下成长起来的孩子 不表达自己的任何感受，形成他们本能的自我保护方式( 二 )
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如何释放内心感受？
你的感受很重要
要打破固有的核心信念 ， 不要认为自己的感受不重要 。 你的喜怒哀乐 ， 你的温暖凉薄 ， 都是对这个世界最好的回应 。 也许极个别人忽略了你的感受 ， 但是你要明白 ， 并不是所有人都那么在乎你的感受 。 只有真正对你好的人 ， 才会在乎你的感受 。 不要把所有人都当作“坏人” ， 你要用心去感受、去体验人世间的凉薄 。 只有当你把内心的感受释放出来的那一刻 ， 你才与这个世界建立了联系 。 这种联系对你而言 ， 是一种滋养 。 你会因此获得巨大的力量 ， 帮助你克服困难 。
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表达练习
想要释放内心的感受 ， 就要进行表达方面的练习 。 也许你内心世界很丰富 ， 但是你要尽量用最准确的语言表达出来 。 不要在心里面想 ， 要说出声来 。 要让自己能够听到 ， 要肯定自己的所有感受 。 一开始可能表达不够准确 ， 但是不要气馁 。 你可以用一个词一个词地去试 ， 是喜悦吗？不是 。 是开心吗？好像也不准确 。 是满足吗？对的 ， 就是这种感觉 。 要说出声来 ， 要让自己的耳朵听到 ， 你才会肯定自己的感受 。 当你能够认可自己的感受时 ， 你才能够自发地做一些事情 ， 而不需要看别人的脸色 。
【在糟糕的环境下成长起来的孩子 不表达自己的任何感受，形成他们本能的自我保护方式】总而言之 ， 认为自己的感受不重要的人 ， 是因为长期压抑内心感受的结果 。 只有释放内心的感受 ， 才能够更好地迎接生活 。 #百里挑一#
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