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尤其是不要为了快速美白 ， 去买什么速效美白的产品 ， 譬如一洗白、一抹白这种 ， 这都是含有一些荧光剂和显色物质 ， 水洗可能洗不掉 ， 但是卸妆水一抹就掉 。 不仅没效果 ， 还会对皮肤身体造成伤害 。
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不过也别灰心 ， 只要你跟着小编的步伐一直坚持 ， 一定会变白的！
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1、内调
所有的美容 ， 都应该是由内而外散发的 ， 这样才能给肌肤以通透感 ， 白的自然 ， 白的红润 。
薏仁水
薏仁 ， 是小编见过亮肤效果最快 ， 最明显的食物 。 因为我是自己试验过的 ， 连喝了一个星期的薏仁水 ， 在阳光下感觉整个人都在发光 。 不是那种实打实的白 ， 而是肌肤有一种润透感 。
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小编喝的纯薏仁煮水 ， 每天把它当白开水喝 ， 那段时间小编的水壶里灌得都是薏仁水 。 不过有很多人觉得薏仁性寒 ， 所以会配合着红豆一起 ， 这也是可以的 ， 看个人喜好和习惯 。
不过姨妈期和孕妈妈不能喝哦！
花草茶
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花草茶有对身体有很好的功效 ， 一些花草茶的搭配更能调整身体生理平衡 ， 使肌肤透亮柔美 ， 变得更加白皙 。 尤其是以下几种花草植物：
康乃馨、玫瑰、勿忘我、洋甘菊、柠檬、马鞭草等
单独的冲泡 ， 植物的涩味和苦味可能比较重 ， 所以建议多种花草搭配饮用 ， 这样口感会好一些 。 小编比较刚 ， 一般就是喝纯泡的 ， 这样感觉好像能时刻提醒我正在变白一样！
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以下是常见的几种搭配：
荷叶+决明子+玫瑰花+陈皮
普洱茶+菊花+蜂蜜
绿茶+雪莲+勿忘我
注意：大家在搭配花茶的时候 ， 不要自己随意的在里面加好多东西 ， 因为有些花草植物带有特殊药用 。 搭配之前建议翻查一下药性 ， 出现相克情况就不好了 。
甜汤、美容汤、美容粥
其实早在古代 ， 大家就习惯用食补额方式来美容 。 说实话白的效果并不明显 ， 但是经常吃 ， 真的会提升精气神 ， 使肌肤变得更加细腻光滑 。
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而且对于人体补充的多种营养 ， 也会加强体质 ， 人有精神气色自然会变得好 ， 皮肤看起来也更加红润净亮！
绿豆百合美白汤、玫瑰红枣补血粥、淮山薏仁鸡汤、赤豆枸杞猪肝汤、海带猪蹄汤等
富含维C、能抗氧化的水果
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