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水果中 ， 也有很多含有丰富的维生素 ， 可以美白抗氧化 。 尤其以以下几种为主：
樱桃、番茄、苹果、葡萄、草莓等
但是这个和上面的美容甜汤一样 ， 只能起到一个辅助作用 ， 不是说天天吃就能白成灯泡 ， 那不现实 。 多吃水果也是会使肌肤红润透亮 ， 让气色变得更好更健康 。
注意：所有的食补 ， 都需要根据自己的身体体质 ， 在选择进食 。 尤其在一些食物的搭配上 ， 要记得查询资料 ， 询问医师之后再选择食用 ， 不要自己瞎搭配 。
因为很多食物 ， 尤其是一些含有药性的食物 ， 很有可能会出现相克情况 ， 还是比较危险的 。
美白丸、美白饮
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美白丸、美白饮是现在市面上 ， 比较常见的专效美白的食用产品了 。 最出名的就是POLA美白丸 ， 安全性有保障 ， 吃过之后的确有肉眼可见的美白效果 。
但是价格真的很贵 ， 一般人很难坚持吃好几个疗程 。
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而且这种东西 ， 说安全 ， 难免会造成一些伤害 。 而且也有一些人吃过之后 ， 明显觉得不适 ， 所以还是根据自身情况来定吧 。
注意：不要轻信那些三无产品 ， 目前稍微可信的美白丸品牌也不过才一两个而已 ， 就这还是不是绝对安全 。 外面那些听都没听过的 ， 千万别碰 ， 安全最重要 。
2、外用
外用主要分为三个方面 ， 分别是清洁、养护和防晒！
但是需要注意的是 ， 大家应该根据美白成分来选择产品 。 因为同一个成分 ， 并不是对所有人都有效果 。
小编不算是黑皮肤 ， 甚至相比较一般人还要白一点 ， 但是特别容易晒黑 。 基本上出门五分钟 ， 回来再看我就不是一个肤色了 。
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而根据小编在真我APP上做的肤质基因检测结果 ， 可以看到我的美白能力真的很差 ， 只有65分 ， 属于高风险 。
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（图片来自真我APP）
造成这种风险的原因 ， 就是因为小编的肌肤中 ， 调控黑色素的相关基因薄弱 ， 这样就导致我的皮肤没法抑制黑色素生成和堆积 。
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（图片来自真我APP）
而像烟酰胺这种设计黑色素脱落的成分 ， 就没法起到很好地美白作用 ， 小编用377、熊果苷等美白成分 ， 效果更好 。
所以说 ， 找准合适的成分 ， 才能做到事半功倍 ， 使产品的使用效果更充分 。
清洁：
清洁上 ， 小编说的是磨砂膏 ， 主要是身体清洁美白 。
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洗面奶这种基础清洁产品 ， 就用普通温和的就好了 ， 一些有效产品用多了反而会对肌肤造成刺激 。
Oh！BaBy 磨砂膏
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