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减肥带给我最重要的东西并不是漂亮的肌肉和线条 ， 而是一个道理：坚持很重要 ， 坚持是美德 ， 坚持才是胜利 。 在此之前 ， 我事事都喜欢争先争快 ， 却不知道人这一生如此漫长 ， 要耐着性子跟时间打太极 ， 而不要过于计较一城一池的得失 。
文｜碎宝
编辑｜蒋芳仪
本文首发于《时代邮刊》第414期
那年 ， 我风华正茂但肥胖 ， 身高1.78米 ， 体重110公斤 。 受了一句话的启发 ， 我突然产生了减肥的念头 。 那句话是：“身体是座神殿 ， 你膜拜它 ， 全世界都会膜拜它 。 ”
想要这种被膜拜的感觉 ， 得先跟魔鬼做交易 。
首先 ， 要给魔鬼花钱 。 当时 ， 我请了私人教练 ， 教练一节课400元 ， 我一口气买了40节 。
其次 ， 要给魔鬼花时间 。 那段时间 ， 我每周花四五天泡在健身房里 ， 不是上私教课 ， 就是自己跑步或跳集体操 。 我还特别跟教练约定：第一 ， 上课不闲聊 ， 把所有时间都放在训练上；第二 ， 我要在三个月内看到成效 。
教练也是个狠人 ， 为我制定了严格的训练计划 。 他每周给我上两次课 ， 要求我自己每天做一次有氧运动 。 这些训练从提升心肺功能开始 ， 逐渐加入力量训练以增加我的肌肉含量 ， 我的新陈代谢也随之提高 。
那段时间 ， 我严格控制饮食：早餐是酸奶泡谷物麦片、一个苹果、两个鸡蛋再加一小把坚果；午餐一般是半个全麦三明治 ， 为摄入足量蛋白质 ， 我选双份金枪鱼肉 ， 吃腻了就去公司楼下西餐厅喝碗红菜汤；晚餐吃一盒酸奶 ， 然后是喝大量的水；运动完 ， 我吃一根香蕉 ， 再冲一杯蛋白粉喝 。 每过两个星期 ， 我便可以放纵吃喝一次 ， 教练说这是“吃欺骗餐” ， 就是安抚一下克制的胃口 。
我非常自律 ， 我不像那些被教练催着来训练、大半时间跟教练闲聊的学员 ， 我总是闷头举铁或巡回跑 ， 本次课程结束后马上跟教练约好下次上课的时间 。 教练不苟言笑 ， 跟我说得最多的就是“再举最后三个”“要快要快再快再快” 。 每次听到他说这些话 ， 汗流浃背的我就会恨得咬牙切齿 ， 但我坚持了下来 ， 我一定不能服输 。
私教课上了一个多月 ， 我进入了减肥平台期 ， 无论怎么训练加节食 ， 体重都没有变化 。 沮丧之下 ， 我忍不住多吃了几次碳水食物 。 教练知道后幽幽地道：“私教课这么贵 ， 你舍得吃？”
我心疼了 ， 从此再也没有乱吃过 。
还好 ， 天下没有白吃的苦 ， 和魔鬼的交易也有了回报 。 我开始感觉走路变得轻盈 ， 衣服也变肥大了 ， 剪头发时理发师以为我是别人 ， 多年不见的朋友没认出我来 ， 同事过来打招呼也往往会犹豫一下 。 果然 ， 三个月没到 ， 教练对我说：“很好 ， 你脱脂已经脱得差不多了 。 ”
我大大地松了一口气 ， 这句话意味着我已经成功了一半 。
半年之后 ， 我终于减到了理想体重 。 夏天 ， 我们公司到海边团建 ， 我涂了晒黑油 ， 穿着紧身的背心和宽松的花短裤 ， 在太阳下 ， 露出的皮肤是健康的小麦色 。 我感觉人生已到巅峰 。
现在回想起来 ， 减肥带给我最重要的东西并不是漂亮的肌肉和线条 ， 而是一个道理：坚持很重要 ， 坚持是美德 ， 坚持才是胜利 。 在此之前 ， 我事事都喜欢争先争快 ， 却不知道人这一生如此漫长 ， 要耐着性子跟时间打太极 ， 而不要过于计较一城一池的得失 。 说起来也有些后怕 ， 如果不是一次减肥 ， 我又怎么会明白这样的道理？
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