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小雯是在工作以后才开始长胖的 ， 因为经常熬夜加班的关系 ， 小雯晚上的时候总感觉很饿 ， 饿得睡不着的时候 ， 就想点外卖来吃 ， 久而久之就长胖了 。 每次称体重的时候小雯总是说要减肥 ， 可就是没有付出过行动 。
不过这次她可是认真的 ， 因为受到了“刺激” 。 上次小雯又当着男朋友的面说要减肥了 ， 结果男朋友笑了笑 ， 对她说了这样一句话：“你知道女生经常说的谎言是什么吗 ， 就是要减肥了 ， 你说你都跟我说过多少次了 ， 你真的有减过吗？”听男朋友这么说 ， 小雯可不服气了 ， 就决定来减肥 ， 看男朋友还怎么说 。 不过为了减肥小雯可没少吃苦 ， 每天都在忍饥挨饿中度过 ， 有时候小雯真的很想放弃 。
其实不吃饭这种减肥方法 ， 很多人都会用到 ， 但是这样的方式不仅不健康 ， 反弹的几率也比较大 ， 所以减肥还是要吃东西的 。
今天就给大家介绍几种管饱不长胖的食物 ， 助你轻松瘦身 。
1.水煮蛋
众所周知 ， 鸡蛋中含有丰富的营养 ， 尤其是蛋白质的含量丰富 ， 这些蛋白质除了能够维持身体的正常运转以外 ， 还有助于肌肉组织的形成 ， 同时也能增强人体的饱腹感 ， 有益于控制饮食 。
【小雯 减肥期间，3种管饱又不长肉的食物，助你轻松瘦身】
2.玉米
无论是煮玉米还是烤玉米 ， 在大街上都能经常看到 ， 除了口感好 ， 它还有丰富的营养 ， 一直深受人们的喜爱 。 但同时它也是众多减肥人士经常会吃的食物 ， 因为它的热量很低 ， 还很有丰富的膳食纤维 ， 可以加快肠胃的蠕动 ， 同时还有很好的饱腹作用 ， 减肥的时候吃 ， 不用担心会挨饿 。
3.糙米
虽然口感不及大米 ， 但是它的营养却远高于大米 ， 除了这个 ， 它的膳食纤维含量也很高 ， 但是热量低 ， 饱腹 ， 又不用担心吃多了会长胖 。
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