【鸡胸肉 减肥的六个方法，第一个人人都能做到，第六个你意想不到】
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说到减肥人们首先想到的就是运动、健身、节食等等 ， 不过你知道吗？这些都只是一些很常见的 ， 你看看哪些模特都身材苗条 ， 她们都是怎么做到的？因为！她们坚持了下面6个方法 ， 第一个人人都能做到 ， 第六个绝对在你的意料之外 ， 那就让我们一起来看看吧！
1、 坚持适合自己的减肥方法 ， 不受旁人影响
模特们都拥有清一色的好身材和两米的大长腿 ， 但是因为体质不同 ， 代谢率不同 ， 每个人的减肥方法也就不尽相同 。 而每个人对于减肥的的理解不同 ， 对于运动强度的承受力也有着天壤之别 ， 所以准备减肥的宝宝们一旦从健身教练那儿得到了自己的减肥方案 ， 只要可以坚持 ， 就一定要坚持做下去 ， 不要轻易受旁人的影响 。 不受胖人影响 ， 这也是在减肥当中人人都可以做到的第一条 。
2、 每周坚持两次高强度体能训练
模特们的身材要求都是很高的 ， 仅仅是瘦就可以了 。 因为经常需要展示内衣 ， 所以她们都需要保持比其他模特曲线更为突出的身材 。 相对于这样的身材要求 ， 每周高强度的体能训练两次就可以了 。 次数太多的高强度体能训练会让人体肌肉线条过于明显 ， 不符合圆润的要求 ， 而次数太少的高强度体能训练又达不到充分燃烧全身脂肪的要求 ， 所以每周七天应该是中等强度健身锻炼5天 ， 加上两天的高强度体能训练最为合适 。
3、 为了美丽的皮肤状态 ， 坚决不熬夜
很多宝宝们进入职场之后就开始有了熬夜的坏习惯 ， 每天越到夜里就越来精神 ， 其实这样的生活习惯对于皮肤状态的影响是最大的 。 如果你想保持像模特一样的皮肤 ， 首先 ， 宝宝们每天7-8个小时的高效睡眠必须保证 ， 否则再多的粉底也遮盖不住因为熬夜导致的皮肤暗黄、痘痘和细小皱纹哦 。
4、 每天像上班一样坚持健身锻炼
为了让自己在舞台上的几分钟活力四射 ， 模特们必须保持全年365天的战备状态 ， 也就是说无论刮风下雨 ， 天气冷暖 ， 想要保持好身材的我们都必须每天坚持锻炼身体 ， 不能三天打鱼两天晒网 ， 哪怕刚开始不能完全按照清单做完所有项目 ， 但是只要坚持每天锻炼 ， 修长精致的身材就指日可待 。
5、 塑造线条的法宝 ， 负重练习
很多宝宝们都非常抗拒负重练习 ， 生怕会让自己肌肉过于粗壮 ， 像男人那样就太丑了 。 其实这样的忧虑完全是多余的 ， 由于女性体内不能分泌睾丸激素 ， 所以无论我们怎样做负重锻炼 ， 只要没有摄入睾丸激素 ， 就不可能达到男性肌肉的外观 。
6、 做自己的厨师 ， 营养合理搭配
外卖或者普通饮食对于减肥中的宝宝们肯定是不合适的 ， 所以如果你想要从内而外开始减肥 ， 真的很有必要学一下基本减肥餐的制作 ， 做自己的厨师 。 只有适合自己口味 ， 并且营养均衡的饮食 ， 才是令减肥坚持下去原动力哦！
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