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【肠胃 想要减肥？先要“减胃”！饭前记住3句“良言”，体重或许悄悄降】
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最近小编看到网上有一篇《切胃减肥 ， 半年能瘦100斤》的文章；大致上面也就说进行切胃手术 ， 就是给胃部系上一条腰带 ， 从而将胃部分割两半 ， 增强其饱腹感 ， 避免过量的进食 ， 从而造成的肥胖感 。 从这里面的字里行间之中 ， 总结起来也就两点中心内容：减肥、胃；肥胖与肠胃之间存在极大关联在其中 。 不良的饮食习惯和生活作息 ， 极易造成胃肠蠕动减慢 ， 胃容量变大 ， 需要摄入更多的食物增强其饱腹感 。 而身材的发福可以说是情理之中的事情 。 若你感觉到自己减肥一直都没有成功 ， “根源”可能是胃 ， 需要从胃部进行着手 。
在这里小编想要说 ， 手术、过激的减肥方式 ， 有害身心的健康 ， 适当的运动和合理的饮食才是减肥的王道 ， 让你慢慢的控制自己的食欲 ， 更加有效的减肥又减胃 ， 高效减肥 ， 可事半功倍 ， 不妨与小编一起去了解一下吧！
想要减肥？先要“减胃”！饭前记住3句“良言” ， 体重或许悄悄降
1、易细嚼慢咽、戒暴饮暴食
春节在不到一个月的时间就临近 ， 压抑几个月的郁闷以及食欲 ， 是否在春节来临开始尽情的释放 ， 吃喝玩乐可以说成为了春节的标配 。 进入到春节 ， 父母在长达半年的时间 ， 见到归家的儿女 ， 可以说是好吃好喝的供着 ， 自己也想好好的犒劳自己的胃 。 饮食所要讲究细嚼慢咽 ， 从而使得肠胃更加有效的进行蠕动；暴饮暴食所带来的后果 ， 无疑会造成消化系统无法进行修养 ， 损伤到胃粘膜 ， 造成胃溃疡、胃糜烂等疾病 ， 诱发一些类肥胖富贵病 。
2、三餐不定、节食减肥
减肥一直都是绕不来的话题量 ， 有暴饮暴食者 ， 就会有节食减肥者 。 想要快速的达到减肥的效果 ， 从而铤而走险进入到节食的行业一种 。 古人言“想要身体好 ， 三餐要吃好” ， 其中的三餐包括：早餐吃得好 ， 中餐吃得饱 ， 晚餐吃得少；很多人为减肥 ， 养成节食减肥的恶习 ， 节食减肥虽然可以达到一时的减肥效果 ， 但是会造成食欲大开 ， 使得瘦素水平降低 ， 胃部发出饥饿信号 ， 引发食欲大增 ， 造成反弹的后果 ， 让体脂率慢慢的上升 。
3、饭前易喝汤 ， 饭后忌喝水
常言道“饭前喝汤 ， 胜过良方” ， 饭前进行适当的汤分的补充 ， 从而可以滋阳温暖肠胃 ， 并且减少食物对于肠胃的刺激性 ， 有助于达到减肥暖胃的效果 ， 促进身体脂肪的消耗 ， 杜绝“贴冬膘”的出现；很多人都非常的喜欢饭后喝水 ， 饭后喝水会造成食物吸水膨胀 ， 胃部产生饱腹感 ， 水分冲刷胃液 ， 刺激胃粘膜 ， 加重肠胃的负担 ， 造成反胃、打嗝、胃胀等症状 。
减肥总失败？“根源”可能在胃！饭前3句良言 ， 或许减胃又瘦身
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