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随着社会经济的发展 ， 生活水平的提高 ， 人们对身体健康的注重也是越来讲究 。 但是很多人自认为健康的一些生活小习惯其实存在很多问题 ， 久而久之让身体更加不健康 。 医生作出提醒：很多广为流传的好习惯其实是存在歧义的 ， 如果贸然相信 ， 可能会输掉健康 。 接下来就要为大家讲解一下这7个小习惯 ， 不知道你是否还在遵守？
第一种：要经常剧烈运动
运动固然是为了长身健体 ， 但是有的人一时兴起 ， 久久未动 ， 一运动就是做一些高难度的剧烈运动 ， 这种做法不仅不能起到强身健体的作用 ， 还有损伤身体的可能 ， 所以运动一定要适度 ， 即便是经常锻炼的人也要选择一些力度较小的运动 。
第二种：高血脂是不能吃鸡蛋的
可能这个习惯可能很多人都还在遵守吧 ， 很多人都认为鸡蛋中含有胆固醇会让血脂升高 ， 其实鸡蛋中含有优质的蛋白质 ， 含有的胆固醇也是较少 ， 高血脂患者在每天吃一颗鸡蛋是没有问题的 ， 鸡蛋还能补充身体中的营养 。
第三种：多吃植物油是好的
多数人吃动物油会让体内的血压 ， 胆固醇升高 ， 所以在生活中都吃一些植物油不碰动物油 ， 虽然植物油含有的油脂相对较少 ， 但是植物油的热量也是相当高的 ， 所以并不能一味地吃植物油 ， 最好的办法是两种油混合食用 。
【医生 医生提醒：7个广为流传的好习惯，如果你信了，那你就把健康输了】
第四种：早上锻炼最健康
很多中老年都喜欢在早上起来晨炼 ， 不管是什么天气都一直保持 ， 虽然这个习惯看似健康 ， 但是早上的空气非常稀薄 ， 很多人锻炼下来上气不接下气 ， 还有缺氧的现象 ， 严重的话还会引起中风 。
第五种：少吃就能减肥
很多女性为了苗条的身材选择节食达到减肥效果 ， 觉得只要不吃东西就能瘦 ， 其实这种方法是大错特错的 ， 节食减肥会引发一系列的身体不良反应 ， 有的人还因为节食减肥患上厌食者 ， 一些肠胃疾病等 ， 所以认为少吃就能减肥的人一定要纠正过来 。
第六种：多出汗可以减肥
很多人都认为出汗能达到减肥的效果 ， 其实出汗是减掉身体的水分 ， 而不是脂肪 ， 如果锻炼过程中出汗比较严重的话一定要及时补充水分 ， 不要以为多出汗就瘦了 ， 严重的会出现脱水 。
第七种：对水果没有要求
有一部分人在生活中不喜欢吃水果 ， 但是水果中有非常优质的维生素 ， 对身体健康是有很大帮助的 ， 长期不吃水果的人身体吸收不到维生素 ， 也是会引起身体不健康的一些症状 。
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