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减肥乃女性一生的事业 ， 话题量一直都呈现于上升的趋势 ， 对于减肥的策略 ， 每一个人都有属于自己的一套战略 。 常言道：一白遮三丑 ， 一胖毁所有 。 尤其是进入到快节奏今天 ， 眼界的提高 ， 可以说眼中根本就容不下一点的赘肉 ， 除非你胖的可爱 ， 不然一切是属于免谈 。
减肥期间 ， 大部分的女性最为常见的事情就是经常性的进行体重称量 ， 认为自己的体重降了 ， 就表明减肥的成功 ， 一切无非是寻求心理安慰；减肥期间 ， 称体重虽然可以更加客观了解到自己的减肥成果 ， 但是“称体重”也需要讲究方式和策略 ， 不然一切都是徒劳 ， 甚至还让你产生错误的理解 。
减肥期间 ， “称体重”有讲究 ， 选对这个时间段称 ， 才是真实体重
减肥期间 ， 最佳的称量体重的时间为晨起；人体在经过7-8小时的睡眠 ， 人体的废物和毒素需要进行代谢 ， 从而进行排除 。 早上定期的进行排便 ， 从而可以使得肠胃空空如也 ， 选择此时测量 ， 不让过多的因素造成体重遭受到变化 ， 此时测量标准才是最佳 。
避免一天过多的进行测量 ， 一天早晚的体重存在很大的偏差 ， 一个肚子有“货”、一个肚子没有“货”；不可过于频繁的测量体重 ， 不可将体重计放在软绵绵的地方 ， 避免体重的不正确性 。
如何没有掌握争取测量的体重时间 ， 所测量的体重都存在极大的变大；经常性的称体重 ， 极易造成心理的负担性加重 ， 最好别总是盯着称看 ， 若有这3个“改变” ， 可能体重在悄悄降
1、大腿之间出现缝隙
大腿内侧是最容易堆积脂肪的部位 ， 难看的大象腿、小粗腿等 ， 极易影响到身体的美观度 ， 让自己与漂亮的裙子绝缘 。 减肥的期间 ， 大腿内部脂肪首要任务 ， 若感觉到双腿并拢 ， 缝隙比较明显 ， 说明腿部的减肥非常的成功 ， 在慢慢的瘦身的路上 。
2、食量变少
肥胖多半是“吃”出来 ， 肥胖与不良的饮食习惯脱不了关系 。 肥胖者的饮食喜欢暴饮暴食、三餐不定、摄入高脂肪、高油腻等食物 ， 都是会造成赘肉缠身的诱因 。 减肥可以说是一件漫长的过程 ， 饮食的控制是非常有必要；尽量的将饮食量慢慢的变少 ， 让胃慢慢的萎缩变小 ， 使得饱腹感变强 ， 避免过量进食的情况 。
3、正常排便
【饮食 减肥期间，“称体重”有讲究，选对这个时间段称，才是真实体重】一日之计在于晨 ， 晨起正常的排便从而达到养生保健的作用 。 减肥者为何会肥胖？长期的摄入高油脂、高脂肪等食物 ， 从而造成果蔬等维生素摄入量过少 ， 营养物质摄入不均 ， 造成便秘等情况 。 其肠道储存大便 ， 养成正常排便的好习惯 ， 可以减轻肠胃的负担性 ， 加速肠胃的蠕动 ， 缓解便秘 ， 起到燃脂减肥的作用 。
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