减肥期间可以吃哪些水果？这10种水果，热量低，好吃
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很多人在减肥期间喜欢吃水果代替正餐 ， 事实上 ， 水果的热量也有高低 ， 想要顺利甩掉多余脂肪 ， 水果的选择也是很重要的 。
这10种水果 ， 热量低 ， 好吃
1、草莓
草莓的果肉中含有大量的蛋白质、糖类、有机酸和果胶等 ， 身体吸收之后补充身体所需的能量 。
草莓中含有的维生素C能够加速消化 ， 维生素B群和纤维素能帮助肠胃通便 ， 可以防止便秘的发生 ， 清肠排毒 ， 是一种健康的瘦身方式 ， 所以减肥的朋友可以试一试哦 。
2、黄梨
黄梨有去脂减肥之效 ， 因为它具有分解蛋白质的酵素 ， 能够分解鱼、肉等蛋白质 ， 所以不宜空腹食用 ， 适合饱食后用来帮助消化 。
3、苹果
苹果是一种比较常见的水果 ， 苹果减肥的效果也很好 。
因为苹果属于天然健康的水果 ， 在苹果中含有的苹果酸和维生素C比较的丰富 ， 可以加速消化 ， 还可以避免过多的热量堆积成脂肪 ， 果肉中的胶质可以保持血糖的稳定 ， 有效的降低胆固醇 。
一个苹果中能含有5g的膳食纤维 ， 这能够保证人体所需能量的20% ， 持久保持“饱腹感” ， 这对于吃货们来说 ， 这可是一个很好的方法哦！
4、奇异果
奇异果含有丰富的维他命C ， 瘦身同时能美容 。 而且含有超丰富的纤维质 ， 可以预防便秘 。 重点是奇异果是一年四季都有的水果 ， 想吃不怕吃不到 。
5、葡萄柚
葡萄柚是天然的减肥水果 ， 是很多明星们都十分喜爱的一个减肥水果 。
这是因为在葡萄柚中含有非常宝贵的天然维生素P以及可溶性维生素 ， 而且特殊的酶还会影响人体使用和吸收糖分的方式 ， 能够阻止糖分不被直接转变成为脂肪储存 。
6、柠檬
柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦 。 柠檬能溶解多余的脂肪 ， 清除身体各种器官的废物和毒素 ， 净化血液 ， 改善血质 ， 促进新陈代谢 ， 兼具美容瘦身两大功效 。
7、李子
李子是属于一种偏酸性的低热量水果 ， 它的热量仅仅是36卡路里/100克 ， 经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌 ， 增进肠胃蠕动 。
食用李子能够促进消化 ， 对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘
8、菠萝
菠萝含有的丰富果汁 ， 能有效地酸解脂肪 ， 特别适合吃过大餐后食用 。 可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁 ， 但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝 。
9、山楂
山楂能够很有效地帮助降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯 ， 让我们吃出苗条好身材 。这是因为山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素等 ， 顺利地把身体内的毒素冲出体外 。
山楂中含有可以促进脂肪类食物的解脂酶 ， 还有维生素、山楂酸、蛋白质等 ， 是一种非常健康的水果 ， 减肥的效果也比较的好 。
10、番石榴
番石榴热量比较低 ， 而且饱腹感强 ， 可以当做正餐的水果 ， 帮助减少热量的摄取从而达到减肥效果 。
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