你也有这样的情况吗？
比如给某人发信息 ， 对方长时间没回 ， 你就开始推测：
“我得罪他了吗？”“我发的会不会不是时候？”“难道对方不想理我了？”
越想就越焦虑 。
可能对方只是出门遛个弯 ， 或者在家打个盹的功夫 ， 你就默默脑补了一场宫斗大戏 ， 甚至要跟对方断了的想法都萌生的七七八八 。
而这样的人 ， 焦虑的远远不止这一件事 ， 他们总是习惯预支明天的烦恼 ， 妄想能提前解决未来的忧患 。
心理学上 ， 有个词很好地解释了这一现象 ， 叫作“灾难化思维” 。
意思是有些人即将做某件事时 ， 很容易设想到最糟糕的结果 。 并且 ， 还会高估最糟糕结果发生的可能性 ， 从而使自己处于一种无力应对灾难的恐惧当中 。
总的来说 ， 就是不仅想得多 ， 还悲观 。
01
今天的伞 ， 挡不了明天的雨
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身边有个姑娘 ， 一直想要孩子 ， 从结婚那天起 ， 就异常焦虑 。
【孩子|原来这就是“灾难化”思维（深度好文）】一开始是担心自己体质差 ， 怀不上 ， 整天活在阴郁中；
后来怀上了 ， 又担心孩子会不会健康 ， 这不敢吃那不敢吃连门也不敢出；
再后来孩子所有指标都正常 ， 她又开始担心生孩子会不会让自己丧命 ， 整天追着老公说：
“家里整一整吧 ， 马上就要举行我的葬礼了 ， 我走后你不要那么快再婚 ， 等我尸骨凉了再说 。 ”
边说 ， 还边抹眼泪 ， 好像这事板上钉钉了一样 。
结果最后 ， 她生的特别顺利 ， 恢复也很快 。
她的事 ， 也因此成了朋友圈的笑谈 。
诚然 ， 我理解生子会让女生有前所未有的焦虑 ， 且适度担忧 ， 可以让人为未来做好更加充分的准备 ， 也无不可 。 但这些缺乏事实依据的推测 ， 却很容易导致人过度担忧 ， 百害而无一利 。
世界上总有些事是我们可以掌控的 ， 有些是我们无法掌控的 。
对那些无法掌控的事情 ， 我们总会止不住的担忧 。 但其实 ， 完全没必要 。
卡耐基有句名言：
“你所担忧的事情 ， 99%都是不可能发生的 。 ”
不能赞成更多 。
比如 ， 每个人的一生中发生意外的概率是7‰ ， 每天都有车祸和死亡 。 但我们不可能因为这些小概率事件就不出门了 。
很多事情概率是很低的 ， 就像极少有人能中500万一样 ， 我们完全没必要内心戏太足 ， 徒增内耗和烦恼 。
我们唯一能做的 ， 是好好对待 ， 那些自己可以掌控的事情 ， 至于那些无法掌控的 ， 即使发生 ， 也无法改变 ， 只能坦然接受 。
02
今天的太阳 ， 晒不干明天的衣裳
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其实 ， 曾经的我也常会为工作焦虑 ， 倒不是焦虑当下的工作完不成 ， 而是今天的活干完后 ， 会担心明天又会有怎样的挑战 。
哪怕到了假期 ， 也会纠结 ， 假期过后又要面临怎样的困境 ， 于是整个假期也没休息好 。
但真的到了那一刻 ， 我担忧的事情也并没有发生 ， 遇到的事情也并没有那么棘手 。
然后我才渐渐明白 ， 原来 ， 我都是在自寻烦恼 。
的确 ， 我们看似是有很多烦恼：
考试失败、中年下岗、事业中止、感情失意……
其实呢？
考试失败 ， 不代表没有前途 ， 中年下岗 ， 不代表穷途末路；事业中止 ， 不代表人生无望；感情失意 ， 也不代表永远如此……
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