【状态50岁冻龄女神伊能静的皮肤保养法则！4个必学抗衰保养秘诀，进来看不后悔】前段时间《乘风破浪的姐姐》节目真是火爆 ， 不少女明星在舞台上真的是浑身发光 ， 熠熠生辉 ， 状态让很多00后都自愧不如 ， 从头发丝儿精致到脚 ， 怎么看怎么完美~
印象比较深的是就是冻龄女神伊能静 ， 皮肤状态和整体感觉一点不输各路85花 ， 即使有轻微的细纹但面部饱满有光泽 ， 丝毫不下垂 ， 身体皮肤紧致度真的很绝 。 很多人好奇 ， 她到底是怎么抗衰的 ， 是不是吃了什么“防腐剂” ， 说是20岁也不过分 ， 所以说抗衰真的要早做 ， 做得早做得好能让你在50岁看似20岁~
文章图片
虽说我们没有明星们那么多精力花在保养抗衰上 ， 但是可以从中借鉴一些变美思路 ， 因为明星除了天生丽质外 ， 都非常自律 ， 包括饮食和健身 ， 给姐妹们整理总结了一些抗衰思路 ， 一起来看看~
1、控糖 ， 合理摄入糖 。 糖真的是一个“隐形杀手” ， 过量的糖会加速皮肤老化 ， 每天摄入添加糖的数量 ， 最好不超过 25 克 ， 最多不能超过 50 克 。
避免吃高糖高热量的食物 ， 甜点、蛋糕、奶茶能带来一时快乐 ， 却会在快乐之后隐性伤害你的皮肤 。 少量果糖无害 ， 但如果长期大量摄入糖 ， 很容易收获一个脂肪肝 ， 还有肥胖症 。
文章图片
2、抗光老化抗氧化 。 养儿不防老 ， 防晒才防老 ， 日常做好防晒=防衰老！皮肤中 75% 的皱纹都是阳光紫外线造成的 ， 污染、吸烟对老化造成的影响只占很的小部分 ， 光老化是肌肤衰老的主要元凶 。
平时不管是室内还是室外 ， 都要做好防晒 。 硬防晒和软防晒结合 ， 防晒霜（软防晒）+专业防晒产品（硬防晒）齐上阵效果会更好 。
不重视抗氧化 ， 脸部就会皱纹横生 ， 色斑成片地出现 。 36岁 ， 40岁......问题会越来越严重 。 平时多吃抗氧化食物 ， 注意合理均衡摄入蛋白质和维生素 。
文章图片
3、做好保湿补水 。 保湿补水作为保养抗衰最基础的一步 ， 看似简单往往会被很多人忽略 。 保湿补水并不是简单在脸上涂抹 ， 还需要多喝水、多运动 ， 加速新陈代谢的同时及时补水 ， 促进循环 。
此外 ， 别忘了私护 ， 私处的健康至关重要 ， 平时可以用保养品 ， 露卡菲娅凝胶 ， 能有效紧致滋润私处 ， 抑菌止痒 ， 提高私处的弹力和抵抗力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常的菌群环境 ， 对异味等问题也都有很好的作用 。
文章图片
4、坚持运动锻炼 。 伊能静现在也一直坚持打泰拳和重量训练 ， 有氧运动和无氧运动交错锻炼 ， 所以皮肤一直都保持在一个紧致的状态 。
自律才能抗衰保持年轻 ， 平时可以跳绳、跑步、跳健身操、瑜伽、游泳、羽毛球等 ， 加速血液循环 ， 而且有规律的体育锻炼可使预期寿命延长0.4至4.2年 。
经验总结扩展阅读
- 中分30岁女性不想被人叫阿姨，少留直发！换上这四种冻龄卷，精致洋气
- 整张吴越素颜演戏，年龄是剧里最大，但状态自信从容看着是最舒服的！
- 心思25+女生如何保持精致感？这5处要舍得花心思，冻龄显年轻不是问题
- 涂绿50岁宁静买衣服被拍！涂绿口红穿渔网袜秀长腿，专人服务逐一展示
- 什么倪萍60岁前后容貌变化明显！年纪大却仍然贵气，真正的冻龄女神
- 上海市 等我到了50岁，坚决不留这4种“大妈发型”，邋遢油腻还没气质
- 夏天兰亭护肤雨鑫老师：美好夏日，皮肤状态总掉线怎么办？
- 关系她才是“冻龄女神”，53岁与儿子似情侣！赵雅芝刘晓庆不算啥
- 女神还说李嘉欣是“冻龄女神”？离开精修颜值惹争议，花絮曝光差距大
- 姐妹孙芸芸和女儿宛如姐妹！跟20岁旧照零差别冻龄保养秘诀公开