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银耳
银耳是日常生活中非常常见的一种食物 ， 它被称为平民的燕窝 ， 它含有植物胶原蛋白 ， 能够很好的帮助守住胶原蛋白含量 ， 提高皮肤的新陈代谢速率 ， 具有很好的滋养皮肤的功效 。
所以女性朋友在日常生活中经常喝点银耳粥 ， 能够很好地帮助提高皮肤的弹性 ， 帮你留住青春美丽容颜 ， 提升女性魅力 。
阿胶
当女性朋友到了30岁之后 ， 可以适当的多吃点阿胶 ， 别不舍得吃 。 阿胶是一种性价比非常高的滋补功效 ， 它能够帮助补充气血 ， 而且还能够为身体提供足够的胶原蛋白 ， 让你的面色更加的红润有光泽 。
所以女性朋友在平时适当吃点阿胶 ， 安全的皮肤能够得到很好的改善 ， 会让你的皮肤更加的细腻光滑有弹性 ， 让你元气满满 ， 美容养颜 ， 延缓衰老 。
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爱美之心人皆有之 ， 希望女性朋友在平时要养成良好的作息习惯和饮食习惯 ， 守住胶原蛋白 ， 提升女性魅力 。
健康扛把子
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