化妆品盖得住脸上的瑕疵 ， 却藏不住越来越明显的细纹 ， 也掩盖不住松弛下垂的脸部和走样的身材 。 对抗衰老是大多数女性长期的课题 ， 年龄增长的同时 ， 皮肤的胶原蛋白也正在慢慢地减少 ， 特别是在25岁时 ， 则进入流失的高峰期 ， 所以抗衰早做早年轻 。
虽说自然衰老不可抗 ， 但是只要找对方法就能有效减慢衰老进程 。 美容院护肤 ， 花钱多 ， 没多久又复发；每天用心护肤 ， 依然出油起皮长斑；花钱多 ， 耗时间 ， 太盲目 ， 没效果……这些都是因为没找对方法 ， 抗衰真的没你想得那么难~
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给姐妹们分享一些个人觉得很有效果的且实用的抗衰方法习惯 ， 对黄脸婆say no！！
1、饮食有道 。 多吃抗衰老食物 ， 合理补充维生素E ， 可以帮助保持皮肤健康 ， 防止皮肤老化 。 像黑莓、蓝莓、黑加仑子等含有植物化学物质抗氧化剂 ， 有助于保护身体免受损害引起的自由基和老化 。
平时也可多吃一些富含胶原蛋白的食物 ， 鱼肉、牛肉等都可以很好地补充蛋白质 。
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2、内调的同时外养 。 日常生活中不注意皮肤的干净、清洁 ， 很容易出现色斑、皱纹等皮肤问题 ， 久而久之皮肤会暗黄、无光泽、无气色 。
一般不需要太过复杂、繁琐的护肤 ， 精简护肤就可以 ， 也经常按摩皮肤 ， 促进表皮层的血液循环 ， 使皮肤变得红润、有光泽 。
3、重视私密保养 。 除了面部身体保养 ， 私处也不能忽视 ， 皮肤状态好坏和私处健康是直接挂钩的 ， 做好清洁护理 ， 养成良好的卫生习惯 ， 可以用保养品 ， 露卡菲娅凝胶 ， 能有效紧致滋润私处 ， 抑菌止痒 ， 提高私处的弹力和抵抗力 ， 恢复自净能力 ， 维持私处的正常的菌群环境 ， 对异味等问题也都有很好的作用 。
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【方法建议女性：25-45是抗衰老关键期，坚持做好这5件事，不做黄脸婆】4、生命在于运动 。 运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一 ， 促进人体的血液循环 ， 加速人体的新陈代谢 ， 而且有研究表明 ， 不经常锻炼的人比经常锻炼的人要更早地进入更年期 。
5、保持好心情 。 经常生气容易引发很多种疾病 ， 长期处于负面情绪就会导致机体的免疫力下降 ， 引发胃炎、肝炎、脑梗等方面的疾病 ， 严重的话还可能会导致精神心理障碍 。 学会用正确的方式释放压力 ， 缓解情绪 ， 也是一种很好的抗衰方式 。
衰老是无可避免的事情 ， 每个人都要经历衰老 ， 而我们能做的就是尽量去延缓衰老 。 想要从根本上去改变 ， 去做好抗衰 ， 就要从现在开始自律起来！
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