我们的皮肤中 70% 是胶原蛋白 ， 它决定肌肤的柔润饱满程度 ， 弹力蛋白在皮肤中含 5% ， 它决定我们皮肤的弹性 ， 相当于无数条橡皮筋 ， 支撑起肌肤组织的弹性纤维网 。
一般来说 ， 过了25岁之后 ， 皮肤中的胶原蛋白就会逐渐流失掉 ， 特别是在25-35这个年龄段 ， 更加需要保养抗衰 ， 以防衰老速度加快 。 抗衰保养需要长年累月地坚持 ， 我们可以从以下几个习惯开始 ， 做好小细节 ， 为后续做好铺垫~
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1、极简护肤
极简护肤是近年来比较流行的一个护肤方式 。 很多人比较喜欢在脸上涂很多护肤品 ， 觉得那样皮肤就会变好 。 但是你是否想到 ， 皮肤无法吸收这么多可能会损伤屏障和角质层 ， 长此以往堵塞毛孔 ， 皮肤只会变得更加敏感 。
极简护肤做好基础的清洁、科学保湿和防晒就可以 ， 选择适合自己的 ， 简适简化护肤步骤和程序 ， 比在脸上涂抹很多层有效 。
2、身体护理
身体护理和脸部保养抗衰一样重要 ， 恰到好处的保养可以使皮肤更加细腻光滑 ， 看起来也会更年轻 ， 俗话说的白到发光、肤如凝脂就是这个意思 。
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定期去角质 ， 去除肌肤的老废角质 ， 还能促进后续保养品的吸收 ， 护肤品的功效也会更加放大化 。 皮肤的老化和紫外线有着密不可分的关系 ， 身体也需要防晒 。 平时也可以多用一些含有果酸、烟酰胺等成分的身体乳 ， 保湿美白皮肤 。
女生的私处保养可别忘了 ， 露卡-菲娅-凝胶 ， 能有效紧致滋润私处 ， 抑菌止痒 ， 提高弹性和抵抗力 ， 维持正常的菌群环境 ， 对异味等问题也都有很好的作用 。
3、加强锻炼
运动出汗是一种由内而外的过程 ， 是人体新陈代谢的一部分 。 运动时可以促进血液循环加快 ， 改善肌肤的新陈代谢 ， 帮助皮肤更好地呼吸 。 每周最少保证2-3天的运动 ， 做一些有氧运动和无氧运动 ， 增强心肺功能的同时去改善皮肤状态 ， 身体健康自然皮肤状态也会变好 。
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4、保持心情愉悦
【菲娅岁月催人老，坚持4个抗衰老好习惯，变美又抗老保持冻龄感】皮肤是情绪的晴雨表 ， 皮肤好坏与精神状态的好坏也是息息相关的 。 情绪不稳定、压力大 ， 气色就会很差 。 良好的心态就是不用花钱的蕞好化妆品 ， 久而久之就会出现心情越好→皮肤越好→心情越好→皮肤越好的良性循环 ， 反之就是恶性循环 。
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