每一年模特圈都会注入新鲜血液 ， 因为很多人都说这个行业是一个吃青春饭的行业 ， 所以很多高颜值好身材的小鲜肉们会成为这个行业的新鲜血液 ， 那些混了几年但是没有成绩的 ， 变得寂寂无名 ， 而也有一些人能够转型成功 ， 凭借自己实力开启事业第二春 。 像超模Rosie HW现在就进入了时尚领域 ， 而且也没有让人忘记她曾经的超模身份 。
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Rosie HW的身材比例在模特行业也非常出色 ， 一双大长腿看起来就很有冲击感 ， 身材很也很纤瘦 ， 极细的腰身连A4腰看了都自愧不如 。 看看她就算穿着白色的厚重毛衣裙也完全不显臃肿 ， 仍然可以显示自己优越的身材 。
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她的晒照就好像在秀场一样霸气外露 ， 气场超强 ， 这样的气质和她多年来在模特行业摸爬滚打是离不开的 。 她就是天生的模特 ， 就算已经成为一位时尚博主 ， 但是她身上的超模气质也没有变 ， 而且她的身材和自己的超模时期变化不到 ， 保持得特别好 。
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这是因为她这么多年一直都有保持健身的习惯 ， 让自己的身材维持在这样的状态 。 因为严格的身材管理 ， 她的曲线感很足 ， 看到她的纤腰仍然很勾人 ， 优秀的比例很亮眼 。 这样的腰部曲线虽然长在Rosie HW的身材 ， 不代表我们不能拥有 ， 其实如果我们可以像她一样好好健身 ， 拥有超模身材也不是梦 。
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一个纤细的腰身需要我们好好地管理自己的日常习惯 ， 因为我们的腹部接近消化系统 ， 所以很容易就显肉 ， 所以能够练出紧实的腹部肌肉的话 ， 就不会那么容易在腹部出现赘肉了 。 想要瘦腰也不能忘记我们的侧腰练习 ， 健身中需要有全方位的训练 ， 才可以让我们瘦出“超模腰” ， 拥有更优越的身材曲线 。 给大家分享三个缩小腰围的健身动作 ， 可以把它们加入我们的训练之中哦！
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动作一：我们腹部的训练主要还是要进行一个硬性的刺激 ， 如果是想要练出线条感 ， 比起力量训练 ， 静态的保持动作更有效果 。
①通过瑜伽球进行动作的辅助 ， 把我们的上半身和大腿贴在球面 。
②双手向身体后面进行伸展 ， 然后把我们的身材腔向上顶 ， 腹部的肌肉有拉伸感 。
③双腿伸直保持稳定 ， 大腿肌肉向内发力 ， 脚掌踩地 。
④核心收紧 ， 腹部肌肉持续紧张 ， 进行静态的保持 ， 采用腹式呼吸 。
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动作二：和上一个动作一样 ， 这里我们也是通过静态保持动作来刺激我们的身体 ， 锻炼核心力量 ， 美化腹部线条.
①双手握拳 ， 小臂触地 ， 大臂进行支撑 。 双腿伸直 ， 脚尖触地 ， 脚跟向后用力 。
②我们的身体在这里是一个平板的状态 ， 为了身体的稳定 ， 腹部核心腰收紧 ， 保持身体在一个水平面上 。
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