1、补水去燥
秋季干燥 ， 我们所在的环境也变得十分干燥 ， 所以我们可以在室内放一个空气加湿器 。
室内空气湿润不仅会让我们的肌肤状态变好 ， 也有利于我们的呼吸道健康 ， 提高身体的舒适度 。
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给皮肤补水
换季之后干燥的空气会消耗我们肌肤的水分 ， 让皮肤变得越来越干 ， 所以我们一定要给皮肤补水 ， 让皮肤保持充足的水分 。 每天清洗后做一个湿敷 ， 再给肌肤涂上保湿水和精华液都是很有必要的 ， 而且还要注意多喝水 。
2、饮食调理
果蔬
秋季气候干燥 ， 但却是硕果丰收的季节 ， 这个时节盛产的果蔬都是对皮肤极好的 。
比如说葡萄水分足抗氧化 ， 石榴降燥解渴 ， 橘子柚子富含维c ， 柿子润肺养胃......
而莲藕不仅抗氧化 ， 还能促进新陈代谢和消化 ， 小白菜、西兰花、菠菜等都富含多种矿物质和维生素 ， 对于保养皮肤都是很好的食物 。
忌用药补、鱼肉大补
传统来说 ， 秋后食用性平的补品可以调整脏腑功能 ， 为适应严冬恶劣的气候打下基础 。
所以很多家庭会在秋季使用鹿茸、人参、肉桂这些补品 ， 也会做一些羊肉、狗肉进补 。 但其实它们都极易加重秋燥 ， 使我们的肺胃负担加重 ， 引发痘痘 。
3、缓解压力
既然秋天咱们的情绪比较容易负面化 ， 所以咱们要时常给自己减压 。 比如说开怀大笑其实就是一种很好的宣泄方式 ， 而倾听轻松的音乐也有助于缓解压力 。
当我们觉得轻松愉快时 ， 我们的内分泌水平也会稳定起来 ， 这对我们的皮肤健康是很有益的 。
4、秋季也要防晒
老师之前有提过 ， 我们平时接触到的是两种紫外线—UVA和UVB 。
其中会老化皮肤、刺激黑色素生长的UVA是不随季节变化的 ， 而且它的穿透力很强 。
【季节诗踏绮肌肤管理中心：做好这4步，换季不可怕】可是很多小伙伴刚过完夏天就急切的卸下了防晒装备 ， 天气凉爽一点便会安排各种户外活动 ， 这时的紫外线有机可趁 ， 便直接作用到我们的皮肤了 。
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