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很多人在婚姻中 很多人在婚姻中，都没办法让对方听懂自己( 二 )


所以表面上因为浇不浇花这种小事而引发的争吵 ， 背后其实隐藏了太多太多的不满 。
而阿雅听到老公的指责与攻击 ， 累积许久的情绪一下子也爆发了 。
我们也知道3岁孩子的妈妈 ， 是真的很辛苦 。
孩子无时无刻不缠着她 ， 她不仅要整理家务、买菜做饭还要陪孩子玩耍 ， 可以说24小时没办法休息 。
她想要老公关心自己 ， 看到自己的辛苦 ， 哪怕说一句：“老婆 ， 你辛苦了 。 “或是两个人一起买菜做饭 ， 她都能感到开心很多 。
但是她让老公干活的时候 ， 老公不情不愿的 ， 眼里只有自己的花 ， 还要因为这些花来指责自己 。
阿雅觉得老公压根不爱自己 ， 不在意自己 ， 眼里只有花 ， 花都比她要重要很多 。
于是阿雅脱口而出：“你没看见我天天这么累啊？眼里就只有你的花？”
阿雅想告诉老公：“我很累 ， 很辛苦 ， 你为什么看不见？！为什么只在乎你的花 。 ”
在她愤怒的背后 ， 是一颗想要被关心、被爱的心 。
很多人在婚姻中 很多人在婚姻中，都没办法让对方听懂自己
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老公却只能听到老婆的指责与攻击 ， 于是他说：“你累难道我不累吗？！我在外面上班有多累 ， 你又看见了吗？”
老公想说：“你能看得见我的辛苦吗？你能把我的话放在心上？我真的很累 ， 你有没有看见？！”
我们总是这样 ， 有需求不会好好说出口 ， 总是因为自己的需求和付出没有被对方看到和理解 ， 而感到不满 。
说出的话也充满了抱怨和指责 。
最后 ， 阿雅夫妻都被自己和对方的情绪推动着 ， 两个人骂战升级 。
阿雅持续指责、攻击对方：“回到家也不知道干点活 ， 就往那里一躺 ， 啥也不管 ， 还惦记你的花？我一会把它们全薅了！”
可以说 ， 阿雅夫妻这种沟通方式 ， 会让他们彼此越来越远 ， 双方都感觉不到对方的爱意 ， 都感觉自己很累 ， 没有人关心 。
这样的婚姻 ， 注定会丧失温度 ， 变得冰冷、可怕 。
三
表达中加入这四个因素 ， 让对方越来越依恋你
生活中 ， 有多少夫妻沟通起来都有阿雅夫妻的影子 。
两个人都在努力为婚姻付出着 ， 但却因为不会表达 ， 导致自己的需求在婚姻中越来越得不到满足 。
一个人劈里啪啦表达完了 ， 另一个人感受到被指责 ， 就会用狠话反击回去 。
这是一个双方情绪逐渐增强的恶性循环 。
那该怎么做 ， 才能让双方好好沟通 ， 进入良性循环？
今天交大家一个公式：情境＋感受＋需求＋活口 。 大家在日常生活中一定要有意识地把这四个因素加入到表达中 ， 不断地练习 。
你就会发现彼此的需求都能被对方接收到 ， 婚姻的舒适度也自然就越来越高了 。
第一：情境 。
你需要让对方感觉到 ， 你考虑到了对方的情境 。
比如阿雅 ， 当她因为“浇花“这件事 ， 和老公吵了一架后 ， 可以说些什么 ， 既让老公了解到自己的真实想法 ， 也能充分照顾到对方的感受呢？
阿雅可以说：“老公 ， 我们之前因为花的事情大吵了一架 ， 其实我很后悔 ， 因为你反复告诉我好几次了 ， 你希望我能够照顾好它们 ， 但是我都经常忘记 ， 这让你很生气 。
你周一到周五都在异地工作 ， 那么辛苦 ， 你希望我能够好好照顾这些花 ， 希望我把你的话放在心上 ， 这会让你感觉到自己是被重视的 ， 自己为家庭的付出是值得的 。 “
这会让对方感觉：“你看到了我的感受 ， 我真的是这样感觉的 。 ”

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